推荐女性多吃的食物，谁吃谁好，补益气血，延糖尿病人|水果|糖友|餐后血糖

最近总是有一些中老年的朋友反映，感觉自己到了中年之后，就非常容易劳累，身体素质大不如前，很多小病小痛也会经常找上门，自己年轻时很少生病呢。其实不仅年龄的增长会让身体体质变差，现在的压力也给人带来了很多的不如意，很多人为了工作，作息规律越来越不好，精神负担也很重，身体总是就会出现一些疲劳问题。这也意味着养生越来越重要了，想要缓解疲劳，给身体快速充电，那就要好好的养生，利用一些小妙招。今天小孙就带着大家走进养生小课堂，和大家一起来学习一些养生知识，守护身体的健康。

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莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。肝硬化合并贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增加铁质吸收，有助于血小板上升和恢复，防止病情恶化。

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经常食用榴莲可以滋阴补肾，这是因为榴莲属于一种滋补性的水果，它能够为我们的人体提供多种营养，从而达到强身健体的功效。保护皮肤，榴莲全身都是宝，果核可煮或烤着吃，其味道象煮得半熟的甜薯，煮榴莲的水能够治疗皮肤敏感性的疮痒。榴莲壳与其他化学物可合成肥皂，还能用作常见皮肤病的治疗药材。

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小白菜是很受人们欢迎的一种绿叶菜之一，因为它吃起来口感清爽又柔嫩，含有丰富的膳食纤维，除了很有饱足感外，更能够促进肠胃蠕动，帮助排便去除身体毒素，瘦出小蛮腰。
【推荐女性多吃的食物，谁吃谁好，补益气血，延缓衰老，更显年轻】以上就是今天分享的全部内容了，希望今天的养生小常识能给大家的生活和健康带来更多的帮助。大家如果有什么看不懂或者不清楚的地方，可以留言交流，也可以私信给我。很多人对养生不是很重视，其实，有养生意识的人，都有着先进的生活理念和价值观。一般来说，学历水平越高的人，越讲究自己的身体健康，所以也就越关注养身。为了让自己的身体更好，希望大家也可以重视养生，我是中医孙医师。