它是宿便的“最强天敌”，维生素比苹果高，3块高薪|异常|调整|身体|见到|表现

春季天气温和，特别的适合出去踏青，前不久，小编和家人出去爬山，放松了一下心情，可能是当时缺水了，孩子回来以后开始便秘，消化不良的情况，春季干燥，特别容易上火便秘，今天就给大家分享一个清肠美食。它是宿便的“最强天敌”，维生素比苹果高，3块钱就能炒1盆！“它”是什么呢？它就是土豆，土豆一年四季都能够吃到，它含有大量淀粉，常吃不用担心长肉，它有清肠助消化的效果，维生素含量也丰富，春季便秘可以吃一点，来看看小编做的香煎土豆的做法吧，简单美味！香煎土豆
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By 君姐百味配料：土豆 2个、花生油一斤半耗一两、葱五棵、麻辣鲜适量、精盐适量烹饪步骤：1.把土豆削皮洗干净，葱清洗干净备用。
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2.土豆切成大小均匀的小块，用清水清洗两遍泡着备用。葱切葱花，麻辣鲜准备妥当备用。
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3.热锅下油，烧至五成热，倒入滤干水分的土豆，炸至金黄色，滤油捞出。
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4.锅内油倒出，继续热锅，下入土豆，加盐，麻辣鲜，葱花，颠簸均匀关火出锅即成。在大宝急吼吼跑来问能不能先吃一块的过程中装好了盘。
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烹饪小贴士：1.看形状圆形的马铃薯属于粉质马铃薯，适合用来做沙拉或土豆泥；而细长的五月皇后品种则属黏质，不容易煮烂，适合用来做咖哩。表面过于凹凸不平的避免购买。 2.看表面挑土豆要挑表皮光洁的，芽眼较浅的。这样的土豆好削皮，土豆利用得完全。要尽量挑选肥大而匀称的土豆，表皮无干疤和糙皮，无病斑、虫咬和机械外伤，不萎蔫、变软，无发酵酒精气味的最好。 3.看颜色要买黄皮的土豆，黄皮土豆外皮暗黄，内色呈淡黄色，淀粉含量高，含有胡萝卜素，口味较好。另外，还要注意皮层变绿的土豆不要购买和食用。因为其中含有的龙葵素有毒性，加热也不会被破坏，吃了会中毒。你喜欢吃土豆吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。