女性要多食“此菜”，2块钱一大盘，肠道通畅了评论|杀死|早餐|会得病|老妈

大家好，我是健康王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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烹饪方法：
1、准备适量豆芽，清洗干净之后，放入开水中，焯烫1分钟，捞出放入冷水中。

【女性要多食“此菜”，2块钱一大盘，肠道通畅了，早食早受益】
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2、炒锅烧热之后，加入适量的油，倒入蒜末煸炒出香味。
3、在锅中加入适量盐、生抽、老抽、蚝油、白糖、清水，大火烧开。
4、当锅中汤汁逐渐浓郁时，将其倒在豆芽上面，放少许香葱末，搅拌均匀即可食用。

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豆芽具有一定清热解毒的作用，特别是夏季，常吃一些豆芽，能够清除身体当中的热毒，同时还可以预防中暑发生。除此之外，豆芽还可以快速分解体内的酒精，帮助其代谢，对于经常饮酒的人群来说，适当吃一些豆芽，能够提升肝脏解毒能力，还可以起到保肝护肝的作用。

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另外，豆芽中含有大量的膳食纤维，这种物质能够促进肠道垃圾的排出，同时还可以提升肠道的蠕动能力，对于预防便秘和肠道疾病很有帮助，如果长期便秘，肠道不通畅，都要多少一些豆芽，为你们的肠道健康要多食。
蒜蓉豆芽是一道快手菜，制作过程也非常简单，轻松几步就能够做出一道美味。与此同时，这道菜肴营养丰富，且能够减肥瘦身，特别适合爱美的女性！
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