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我国高血压发病率高 ， 但知晓率低 。很多人通过头晕、头疼等症状来判断自己是否高血压 。即使他们被高血压诊断 ， 一半的患者都不知道他们每天的血压 。
高血压是发病率最高的最常见慢性病之一 ， 也是心脑血管疾病最重要的危险因素 。 根据2016年发表的《中国心血管病报告》数据 ， 世界上约有10亿人患有高血压 。 2014年 ， 我国高血压患者人数达到25% 。血压持续上升 ， 高血压的并发症持续 ， 给心脏 ， 脑 ， 肾脏等的目标脏器带来严重的损伤 。

这三种食物都是高血压的“加速器” ， 建议尽快加入黑名单第3名：酒精
长期过量饮酒是高血压的主要原因之一 。酒精可以扩张血管 ， 但醒来血管会逐渐收缩 。长时间饮酒 ， 血管的弹性变弱 ， 调节血压的能力也变弱 。
酒精一进入人体就会分解变成被称为乙醛的物质 ， 这种物质有毒 ， 一进入血管就会直接损伤血管壁 。另外 ， 酒喝多了血液流动过度会刺激交感神经性兴奋 。因此 ， 饮酒过量容易导致高血压 。

第2名：高脂肪饮食
餐桌上常见的炒猪肝、红烧肉、鸡肉、蛋糕、蛋黄等食品都是高脂肪食品 ， 其中含有高脂肪或高胆固醇 。
如果身体摄取过多脂肪和胆固醇 ， 血液变得粘稠 ， 血脂增加 。血脂上升后血流变慢 ， 随着时间的推移会引起高血压和血管闭塞 。
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第1名：高盐食物
常见食物如蒜瓣、咸豆、咸鸭蛋均为高盐食 ， 盐分含量高 ， 吃多了容易诱发高血压 。
盐的主要成分是钠离子 。如果经常吃高盐食 ， 血液中钠离子的浓度会增加 ， 血管渗透压的平衡会被打破 。另外 ， 钠离子刺激血管壁 ， 引起血管平滑肌肿胀和血管狭窄 ， 引起高血压 。

高血压突然来临时 ， 身体会发出5种求救信号 ， 请不要大意一、头晕
头晕是高血压的典型症状 。高血压患者长时间蹲在地上突然站起来 ， 头晕的症状更明显 ， 眼睛发黑 。
体内的血压上升 ， 会引起血管的收缩和痉挛 ， 血流速度也下降 ， 从脑血管输送到大脑的血液和氧气的量减少 。大脑缺血缺氧会引起头晕和眼前发黑 ， 严重的时候会造成头疼 。

二、心慌
平时多感觉到心慌的话 ， 可能是因为高血压吧 。血压升高时 ， 心脏左心室异常扩张 ， 胸腔紧缩 。另外 ， 心脏压力增加 ， 引起胸部压迫感和呼吸困难 。

三、耳鸣
健康的人通常没有耳鸣的症状 。如果经常感觉耳鸣 ， 十有八九是由高血压引起的 。
随着体内血压的升高 ， 血液粘度上升 ， 血液流动变慢 ， 导致耳动脉硬化 ， 耳内血液供给不足 ， 引起耳鸣 。
四、记忆力严重下降
如果没进入中老年 ， 记忆力就会急剧下降 。这可能是由高血压引起的 。血压上升的话血液流动会变慢 ， 流入脑组织的血液、氧气、营养物质会减少 。
人体的记忆功能主要受脑组织中额叶的控制 。额叶血液和氧气的供给不足的话 ， 记忆丧失和注意力就会变得不集中 。

五、手脚麻木
患高血压时 ， 患者手脚麻木 ， 手指、脚趾和项部感到疼痛 ， 手指僵硬时常见 。这表示血压太高 ， 伤害了感觉神经 ， 出现了这些症状 。
日常三个好习惯 ， 血压稳稳降、血管更干净一、日常多喝水
日常多补充水分 ， 喝水时 ， 可以加入一些草本植物 。



二、戒烟
如果你想预防高血压 ， 你需要从生活习惯开始 。 许多人喜欢吸烟 。 香烟中的有害物质进入人体后 ， 会升高血压 ， 加快心跳 。 经常吸烟不仅会伤害我们的肺器官 ， 还会伤害我们的动脉 。 如果动脉受损 ， 血压就会变得异常 ， 所以戒烟是非常必要的 。

三、避免过度情绪波动分页标题#e#
高血压是一种身体和精神疾病 ， 任何精神刺激都可能导致血压升高 。 当人的情绪波动很大时 ， 交感神经会变得兴奋 ， 心跳会加速 ， 从而增加血管的阻力 。 血管的舒张压上升 ， 血压不断波动 ， 这将导致高血压 。

来源：(健康新经官方)

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标题：高血压|天然“降血压”高手被发现！不是芹菜，每天喝一点，血压不敢放肆！