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每个人都渴望有一个理想的身材 ， 可是从肥胖到苗条又该如何过度呢？
励志减肥君介绍三个减肥时最难跨越的大山 ， 翻越一座山 ， 距离苗条也就更近一步 。
一 ， 连绵不断想吃的欲望
说来也奇怪 ， 越是减肥期间 ， 食欲越旺盛 。
其实发生这些变化最大的因素就是心理状态 。 减肥期间总会担忧限制饮食这些事 ， 所以就会不由得发出强烈的想吃食物的欲望 。 为了避免这种情况的发生 ， 建议尝试平复情绪和把对食物的专注力分散到其他事情上面 。
例如泡泡温水浴 ， 运动 ， 户外游等 。
二 ， 减肥的持续性不强
减肥总是只有三分钟热度 ， 半途而废是常见状态 。
既然踏上减肥的道路 ， 就不要想着退缩 ， 否则不止这一次减肥不成功 ， 以后的减肥之路也会更加艰难 。
【|由胖变瘦的必经之路，跨越才能减肥成功】建议减肥期间设立贴合自身实际情况的阶段性以及终极目标 ， 一点一点推动自己去减肥 。 目标设立以后可以让自己的目的更明确 ， 减肥更有动力 ， 同时也能避免半途而废的状况出现 。
另外减肥的过程中也要设立一些假期 ， 放松身体和心力 ， 缓解压力和疲劳 。 这样做也有助于保持减肥持续进行 。

三 ， 外界的诱惑
本来减肥的过程挺顺利 ， 但是闺蜜一勾搭就发生了暴食和逃避运动等事件 ， 导致减肥中断 ， 体重反弹 。
面对外界的诱惑 ， 有些我们要进行取舍 ， 真的没必要或者不利于减肥的约会可以尝试减少 ， 或者带动大家 ， 把吃饭的约会变成运动约会 ， 这样既能抵抗暴食的诱惑 ， 还能邀请更多的人加入到运动和减肥的行列中来 。

华丽的女人在床上阅读新闻另外 ， 遇到必须要破坏减肥计划的饮食约会时 ， 也不要担心和懊悔 ， 大方的去参加和互动 ， 只要在暴食以后的两天控制饮食和增加运动就能防止脂肪生成 。
懂得克服以上的三类问题 ， 就可以轻松变瘦 ， 同时还可以将减肥的好习惯长久的保持下去 。

来源：(励志减肥君)

【】网址：/a/2021/0204/kd677378.html

标题：|由胖变瘦的必经之路，跨越才能减肥成功