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“不要恐惧 ， 前进就是消除恐惧的最好方法 。 ”“无所畏惧地活着 ， 是让自己远离畏惧的唯一途径 。 ”对于恐惧 ， 人人避而远之 ， 却又避无可避 。
当恐惧真正发生的时候 ， 人往往是无能为力的 。 尤其是当自己置身于即将返航的太空飞船中的时候 。 航天英雄杨利伟返航时惊心动魄的经历告诉我们 ， 当人处在未知环境中遭遇异常事件时 ， 理性理智仍然可以帮助人们走出恐惧误区 ， 做出正确判断和选择 。
据说 ， 当年神州五号飞船在返航过程中 ， 飞船船舱外曾经响起一阵诡异的敲门声 。
这个敲门声就像是拿着木槌敲木桶所发出的“咚咚咚咚”声 。 想象一下 ， 假设一个人此刻正在狭小的宇宙胶囊里 ， 外面就是广阔的宇宙空间 ， 渺无人烟……

如果外面是外星生物或者外星人 ， 那不知道会有多可怕 。 据杨利伟后来回忆 ， 当时他的心里也非常慌张并感到恐惧 。
但自己毕竟是经过严格训练的 ， 最终 ， 理性和理智战胜了原始的恐惧 ， 杨利伟克制住情绪波动 ， 熟练地启动了飞船 ， 并根据地面指挥系统的命令开始返航 。
后来 ， 神州五号飞船顺利抵达地球 ， 杨利伟圆满完成本次载人航天航空任务 。 而这一神圣时刻也被载入史册 。
回到地球后的杨利伟 ， 将自己在太空听到“敲门声”的经历提交到报告中 ， 引发了外界对此事件的极大关注 。 有的认为是外星人前来拜访 ， 也有人说是月球上的神秘事件 ， 热议纷纷没有一个定论 。

国家航天航空管理局也专门就此事进行了勘察和研究 。 但由于17年前技术水平有限 ， 对此事件的调查并没有得出有效结论 ， 而此次事件之后其他国家的宇航员也宣称在飞行任务中听到过类似声音 ， 各国相关部门也开始重视这一奇怪现象 。
后来 ， 经过各个国家的通力研究之后发现 ， 杨利伟与其他宇航员所听见的这种敲门声 ， 其实是宇宙飞船被挤压后 ， 舱体发生爆裂时发出的声音 ， 并非外星人到访 。
从杨利伟的太空经历可以看出 ， 就算是头脑精密 ， 训练有素的宇航员 ， 在陌生环境之下 ， 也会因为未知情况而爆发出恐惧感 ， 普通人就更不用说了 。
那么 ， 普通人应该如何训练自己克服未知恐惧 ， 在陌生环境下保持理性和理智呢？

1.勇敢去做让自己害怕的事情
恐惧的负面影响力就在于 ， 在造成个体的痛苦与焦虑时 ， 还使人们失去对成功的渴望与希冀 ， 并且引发负面联动效应 ， 从而让人陷入周而复始循环的怪圈中 。
但是 ， 当我们试着每天去做一件让自己感到害怕的事情时 ， 你就会逐渐在实践中克服原本的恐惧 ， 从而增强自己处理问题的信心 。
这是因为 ， 这种恐惧心理 ， 其实很多都来自于人们内心的想法和预判 。
当一个人陷入自己对恐惧的想象中时 ， 人就会倾向于躲起来 ， 与世界隔离开来 ， 殊不知 ， 这个世界往往是越勇敢面对 ， 越容易面对 。 当我们直面自己的恐惧时 ， 你会发现 ， 原来自己所恐惧害怕的东西 ， 其实并没有那么可怕 。
2.调整身体状态：直面恐惧本身
很多心理医生接诊病人后都发现 ， 多数容易感到恐惧的人 ， 往往是因为身体原因才比正常人更容易感受到恐惧 。

日常生活中 ， 人们往往在营养不良、劳累、身体患有疾病、伤痛的情况下 ， 更容易产生恐惧心理 。
所以 ， 如果你根本没有身体上的任何疾病 ， 那么 ， 你完全没有理由感到恐惧 。
你最应该做的 ， 其实是直接面对恐惧本身 ， 看清楚它长什么样子 ， 再细细想想 ， 你都有哪些对策去解决它 。 当你对所恐惧的事情有了全面而周到的解决办法之后 ， 你的恐惧将不翼而飞 。
3.做好心理建设：坚持顺其自然
日常生活中很多人总是会习惯性的去想：如果我考试失败了怎么办？如果我不优秀失去了朋友怎么办？如果别人对我印象不好不喜欢我怎么办？如果我没有钱又不漂亮团队不接受我怎么办？诸如此类的自我恐惧和假想 ， 往往与现实不符并且还会令你处于不安与焦虑之中 。

其实 ， 这些假想而来的恐惧 ， 完全么有必要 。 人人都应该学会让自已生活在现实里 ， 并让自已接受“人无完人”、“车到山前必有路 ， 船到桥头自然直”的事实 ， 坦率地看待问题 ， 而不是杞人忧天、自寻烦恼 ， 让自己无端端地活在并不存在的恐惧中 。分页标题#e#
尼采曾经说过：“受苦的人 ， 是没有悲观权利的 。 因为一个受苦的人 ， 如果悲观了 ， 就没有面对现实的勇气；而如果没有了与苦难抗争的力量 ， 那么他将受到更大的苦 。 ”
他还说 ， 生命本身 ， 就是自身的强大战胜自身的软弱 。 强者会战胜恐惧去寻找生活的真谛 ， 把自己在放松、自在的生活环境中 。
【杨利伟|当年杨利伟在太空听见的“敲门声”并不一般，17年后才揭开谜底】所以 ， 请学会正视、清除自身的恐惧吧 ， 唯有如此 ， 我们才能真正看透自己 ， 看透自身在生命和生活中的位置 ， 成为一个优秀而自信的人 。

来源：(百长宁)

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标题：杨利伟|当年杨利伟在太空听见的“敲门声”并不一般，17年后才揭开谜底