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近些年来 ， 心脑血管疾病的发病率越来越高 。 人们生活水平提高了 ， 大鱼大肉的饮食习惯就会引发血脂高和脑梗等疾病的发生 。
长期的血脂过高 ， 很容易引起心脑血管疾病的发生 ， 最终导致脑卒中、心梗或者猝死等严重并发症 。

那如何判断自己的血脂指标是否正常呢？我们常用判断血脂有三个指标范围 。 如果自己的血脂值超过了这个范围 ， 一定要引起重视了 。
甘油三酯的正常范围在0.56到1.7mmol l， 胆固醇的正常范围在2.8到5.1mmol l ， 总胆固醇的正常范围在2.8到5.17mmol l 。
这三项数值的任何一项数值过大 ， 都可以被确诊是血脂高 。
那么对于普通人来说 ， 不去医院检查 ， 没有准确的血脂数值 ， 如何通过身体的异常来判断自己的血脂是否发生异常了呢？

眼睛是血脂的“信号灯”！若眼睛出现这3种异常 ， 或是血脂已升高
◇ 眼睛短暂性失明
如果体内血脂过高 ， 会影响眼球部位血液的供应 。 眼球无法受到充足的血液滋养 ， 就会导致视力下滑 ， 甚至出现短暂性的失明现象 。
如果频繁出现短暂失明时间超过3分钟的现象 ， 或是血脂已经严重超标 ， 要警惕 。

◇ 眼球出现角膜环
角膜环别名称为老年环 ， 平时我们照镜子就可以观察到 ， 我们眼球的边缘是否有银白色的圆环 。 如果60岁以下人群提前出现了这个圆环 ， 就说明体内的血脂浓度过高 。 因此 ， 我们平日照镜子时 ， 要留心眼角 ， 看这个圆环有没有出现 。

◇ 眼睑出现黄色瘤
血液中的脂质是随着血液流动的 。
当我们体内的酯类含量过高 ， 将会在血管内出现堆积 ， 而血脂过高指的就是这些脂质出现了堆积 。
因为我们眼部的皮肤比较娇嫩脆弱 ， 如果因为熬夜血液不流通 ， 会出现黑眼圈等现象 。
黄色瘤等现象同理 ， 一旦出现脂质堆积 ， 眼部皮肤就会出现淡黄色或者棕色的隆起 ， 这个现象非常好观察 ， 平时要多留心 。

那么长期血脂含量过高会有哪些危害呢？
一 ， 容易加速血管的老化和硬化 ， 并且血管弹性会下降 ， 影响大脑的血液供应；
二 ， 血管的各项功能下降 ， 容易增加脂肪肝风险 ， 容易导致肥胖；
三 ， 心脏负荷增加 ， 出现心肌供血紊乱等 ， 并且会诱发其他代谢性疾病出现；

那么日常应该如何保护血管呢？建议做好3件事
首先 ， 保持心情愉悦
易怒焦虑等不良情绪 ， 会使气血郁结 ， 加速血栓凝结 ， 同时也会增加血管的运输负担 。
因此 ， 如果患有心血管疾病 ， 应该保持愉悦的心情 ， 减少血压血脂的波动 。
平时如果容易情绪波动大 ， 建议患者可以多参加户外运动 ， 出去春游 ， 多参加一些户外活动 ， 或者其他的老年兴趣班 ， 帮助释放压力和情绪 。

其次 ， 多饮水
水是生命之源 。
多饮水 ， 能够帮助我们体内的酯类物质排出体外 ， 并且能够加速我们身体的新陈代谢 ， 缓解高血脂造成的身体乏力等问题 。
血脂偏高的人 ， 可以在喝水时加入怀灵菊 ， 可以帮助稳定血脂 。 因为怀灵菊这种菊花中含有丰富的硒元素 ， 水苏碱和类黄酮等物质 。
其中 ， 类黄酮具有一定的抗氧化作用 ， 并且还可以帮助血管恢复弹性 ， 修复已经损伤的血管；
而硒元素则可以帮助红细胞凝集 ， 防止酯类物质在血管内的堆积 ， 使血液流通更加顺畅 。
水苏碱则有加速分解脂类物质的作用 ， 它能够使血管内的脂类物质分解成更小的分子 ， 从而有利于这些物质的排出 ， 帮助稳定血脂 ， 减少血栓出现的几率 。
平日没事喝点 ， 能更好的帮助养护血管 。

最后 ， 没事多动动
血栓等一些血管疾病的发生 ， 主要是由于酯类物质在血管中的堆积 ， 引起血液循环不畅 。分页标题#e#
而按摩可以加速血液的循环流动 ， 缓解由于血液不流通而带来的手脚冰凉麻木等问题 。
特别是人的下肢在血液循环系统的末端 ， 一般的上班族由于久坐 ， 下肢长期处于静止状态 ， 更容易形成静脉血栓 。
因此 ， 如果我们平时坐的时间长了 ， 可以起身上个厕所 ， 走动走动 ， 活动活动四肢或者跺跺脚 ， 拍打拍打四肢 ， 增强四肢的血液循环 ， 防止血栓形成 。
下班回家可以用热水泡泡脚 ， 自己按摩一下脖子 ， 增强血液循环 。
【|眼睛是血脂的“信号灯”！若眼睛出现这3种异常，或是血脂已升高】

来源：(王汝佳说娱乐)

【】网址：/a/2021/0204/kd680345.html

标题：|眼睛是血脂的“信号灯”！若眼睛出现这3种异常，或是血脂已升高