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你和比尔盖茨、巴菲特差距最大的是什么？
有一段时间我一直在思考一个问题 ， 我跟比尔盖茨、巴菲特这些成功人士差距最大的是什么？大家同样都是一个脑袋 ， 一双手 ， 为什么有人能做上市公司CEO ， 身家亿万 ， 而自己却只能作为打工人苦苦挣扎？直到我看到了一个故事 ， 才开始明白其中的一些道理 。
故事是这样的 ， 比尔盖茨和巴菲特第一次相识的时候 ， 比尔盖茨的父亲分别给了他们一张卡片 ， 让他们在卡片上写下让他们如此成功的最重要因素是什么？当两人把卡片展示出来时 ， 发现上面写着同一个词：专注！
专注有这么大的能量吗？仔细一想 ， 发现还真是如此 ， 你看学习成绩比你好的人更能专注于学习 ， 职位比你高的人更能专注于工作 ， 专家也是由于长期专注于某一领域 ， 才能成为专家 ， 可见专注能力的重要性 。 专注的能力人人都有 ， 但每个人掌控专注力的能力却有极大的差距 ， 尤其是在现在的网络世界 ， 一不留神 ， 一条信息就能把你的注意力引开（参考拙作《正准备学习/工作的你 ， 为什么被一条信息引开了？》） ， 这也是我们与比尔盖茨、巴菲特这样的成功人士差距巨大的主要原因之一 。

如何提升我们掌控专注力的能力呢？
那么 ， 如何提升我们掌控专注力的能力呢？
1、养成规律的作息习惯 。 如果作息时间不规律 ， 大脑容易处于混乱状态 ， 很难分清什么时候是工作时间 ， 什么时候是休息时间 ， 从而无法有效提升专注力 。 高考是最为明显不过的例子 ， 高考成绩好的很大一部分人都养成了良好的作息习惯 ， 通过平时模拟高考的训练 ， 让自己养成每天在高考时间9点-12点这段时间内高度集中注意力考试的习惯 ， 高考发挥失常的几率就会大大降低 ， 而超常发挥的几率则会增加 。 这个同样可以用在工作中 ， 养成把重要工作 ， 困难工作集中放在自己高效工作时间段内处理的习惯 ， 同样可以提升工作效率 。 这就是规律作息带来掌控专注力的好处 。
2、每天制定计划 。 每天在开始工作学习之前 ， 先花一点时间整理一下今天所要做的事情 ， 不要怕浪费时间 ， 磨刀不误砍柴工 。 在把所有要做的事情列出来后 ， 按四象限法则分类并按优先程度进行处理（参见拙作《为什么你每天都那么忙 ， 生活却没有变化？》） ， 然后你就能知道你每天的注意力都花到哪里去了 ， 哪些事情是我们应该提升关注力去处理的 ， 哪些事情需要我们快刀斩乱麻地快速处理的 。
3、有意识地训练自己掌控专注力 。 平时我们有些人是不是有边吃饭边看电视 ， 边走路边看手机等习惯？很多人都会有这样一个认识 ， 我边走路边看手机 ， 边吃饭边看电视节省了时间 ， 把走路吃饭的时间都最大化地利用了起来 。

训练自己掌控专注力的重点在于“有意识”
事实真的如此吗？边吃饭边看电视 ， 你会发现感觉不到吃的东西是什么味道 ， 就算有也只是一个很粗略的感觉 ， 完全没有享受美食的快乐；而电视上播放的内容也没看好 ， 一些精彩的片段或某个表情就在你低头吃饭的时候就忽略过去了 ， 同样也没有享受看电视的快乐；而边走路边看手机 ， 手机上的内容只能粗略地看懂 ， 根本没时间思考内容背后的原因与道理 ， 更可怕的是这样走路很容易发生意外 。 你想边吃饭边看电视 ， 结果饭没吃好 ， 电视也没看好；你想边走路边看手机 ， 路没走好 ， 手机同样也没看好 ， 你想两样同时兼得 ， 实际上是两样同时失去 。
【高校|你和比尔盖茨、巴菲特差距最大的是什么？】训练自己掌控专注力的重点在于“有意识” 。 你在做的任何事情的时候都可以训练自己的注意力 ， 只要你察觉到了走神 ， 把注意力集中在正在做的事情上即可 。 吃饭时 ， 专注于吃饭 ， 用心感觉饭菜的味道；走路时 ， 专注于走路 ， 体会风吹过脸孔的感觉 ， 体会手脚协调的自然 ， 慢慢地你就会感觉到掌控注意力的能力在不知不觉中提升了 。 此外 ， 冥想有助于训练掌控注意力的能力 。 冥想其实很简单 ， 闭上眼睛 ， 把注意力放在自己的呼吸上从1数到10 ， 再从10数到1 ， 反复这个过程即可 。 冥想有空的时候都可以做 ， 当然 ， 睡觉前做效果更好 。分页标题#e#
训练掌控专注力是最难的 ， 因为它要改变我们的工作生活习惯 ， 同时训练掌控专注力也是最容易的 ， 因为每时每刻你都可以做 。 刚开始时 ， 可能你会经常失败 ， 发生各种走神的情况 ， 这是正常的 ， 习惯不是一天就形成的 ， 同样也不是一天就能改掉的 。 只要你有训练掌控注意力的意识 ， 坚持下去 ， 总有一天你也会像比尔盖茨、巴菲特那样的成功人士一样 ， 拥有强大的掌控自己专注力的能力 。

来源：(感悟琐事)

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标题：高校|你和比尔盖茨、巴菲特差距最大的是什么？