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现如今生活水平相比之前有了明显的提高 ， 然而我们对于饮食和日常习惯的重视 ， 使得骨质疏松的患病人数越来越多 ， 很容易导致粉碎性骨折 ， 严重降低患者的生命质量 。
我的邻居崔阿姨因骨折受伤而医治无效不幸离世 ， 这个消息我自己都不敢相信 。 因为之前经常看到崔阿姨抱着小孙子在小区内溜达 ， 她与邻居之间关系处得比较好 。 后来听邻居说当时崔阿姨骑着电动车去旁边的菜市场买菜 ， 一辆洒水车过去把地上的泥土吹起来了 ， 不小心眯了崔阿姨的眼睛 。 崔阿姨没有控制好方向 ， 一下子摔倒在草丛边上 ， 当时就无法动弹 。 路人看到后赶紧拿起陈阿姨的手机拨打120 ， 并且还通知了崔阿姨的家人 。

崔阿姨的情况比想象中要严重的多 ， 医生诊断为严重的跨骨骨折 ， 给他进行了止痛又做了手术 。 然而没过一周 ， 崔阿姨还是由于内分泌失调免疫力低下 ， 最终不幸离世 。 崔阿姨的儿子告知医生他老妈每到冬天都会腌制一大缸咸菜 ， 而家里人又不吃 ， 老妈自己又不舍得浪费 ， 就每天早晚吃咸菜 ， 逐渐的口味也比家里人重很多 平常做饭时都得给他这样读 ， 加上一勺盐 ， 他才能尝出 。 嫌味儿了 。 医生听了之后 ， 恍然大悟 怪不得崔阿姨的骨密度这么低 ， 这和她日常的饮食习惯有着直接的关系 。

厨房3种调料 ， 会慢慢“挖空”你的骨骼 ， 劝你做菜时少放
1、食盐
说到食盐大家都不陌生 ， 每顿饭都会用到 ， 然而盐吃多了百害而无一利 ， 会导致我们体内存在大量的钠离子 ， 然而这些钠离子的排出却需要钙离子的参与 。 所以说吃盐越多就会导致钙质流失加剧 ， 骨骼就会变得非常松软 ， 从而使得骨质疏松不请自来 。
2、料酒
随着做饭的多样化使得料酒成了必备的调料之一 ， 料酒是由于酒精发酵而成 ， 所以也属于一种酒 。 而酒精有抑制成骨细胞分裂的作用 ， 就会打破骨骼内的平衡关系 ， 骨量就会减少 ， 并且还会影响我们肠胃对于钙质的吸收 。

3、白糖
平常做一些甜品或者常见的糖醋里脊都会用到白糖 ， 可以增加我们的口感 ， 然而糖分过量摄入不仅会导致人体中存在过剩的热量容易使人发胖 ， 使得关节的承受重量增加 ， 除此之外糖分的过量摄入还会抑制钙质的吸收 ， 身体的抗氧化能力也会随着下降 。
如何避免因骨质疏松造成的腰酸背痛呢？
（1）补充骨骼营养
日常饮食和一些不良习惯导致的骨质疏松 ， 除了多吃高钙食物之外 ， 还要多补充一些骨/密素帮助骨骼恢复营养 ， 使得骨骼细胞的形成和生长速度加快 ， 骨密度增加 ， 骨量也会因此增多 。 它也能与体内的水分子结合 ， 润滑和修复关节软骨 ， 常用于滑膜炎和骨关节炎疾病的预防和治疗 。

（2）多进行锻炼
【医生|骨科医生：厨房3种调料，会慢慢“挖空”你的骨骼，劝你做菜时少放】运动不仅能够促进我们身体的新陈代谢 ， 也能够促进成骨细胞的分裂 同时抑制骨钙的流失 ， 日常多进行慢走、打乒乓球或者打太极都能使全身筋骨得到活动 ， 从而可以很好的预防骨质疏松的到来 。

来源：(华邦哥)

【】网址：/a/2021/0205/kd681541.html

标题：医生|骨科医生：厨房3种调料，会慢慢“挖空”你的骨骼，劝你做菜时少放