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文/七月
有句话说 ， “女大十八变” ， 意思是在一个女孩子从小到大的过程中 ， 会有很多次的变化 ， 包括五官、身高、肤色、体型等等 ， 有些人小的时候看起来普普通通 ， 但在长大的进程中会变得越来越漂亮 ， 也有些人 ， 小时候就被夸漂亮、可爱 ， 却在长大以后变得很普通 。

在娱乐圈有不少女演员是童星出道 ， 经常会出演一些“闺女”之类的角色 ， 例如关晓彤、张子枫 ， 今天咱们就来聊聊取代关晓彤成为新一代“国民闺女”的张子枫 。
小时候的张子枫带点“婴儿肥” ， 个头矮小 ， 一张娃娃脸 ， 笑起来眼睛像是个月牙 ， 很可爱 ， 她的形象看起来就是乖乖的 ， 但随着渐渐长大 ， 这种“可爱”和“乖”的形象 ， 也很局限她对角色的可选性 ， 毕竟不能老演“闺女”吧 。

而且 ， 她的身材也让她在美女云集的娱乐圈不占任何优势 ， 溜肩、圆肩、小粗腿 ， 是大家对她身材的全部评价 。 要说哪个女明星不在意自己的形象 ， 那恐怕是骗人的 ， 要知道明星们日常用在保养皮肤和身材方面的花费就高达几十万 。

处在青春期的张子枫也不例外 ， 花季少女 ， 又是演员 ， 她也希望自己的形象能有所提升 ， 拓宽戏路 ， 于是 ， 已经满20岁的张子枫也开始管理身材了 。
【张子枫|瘦身后的张子枫，从斜方肌女孩变身一字肩少女，良好体态提升气质】
在减掉了16斤之后 ， 通过一些塑形、矫正的训练 ， 她不但变漂亮了 ， 褪去了稚嫩 ， 甩掉了一直被网友诟病的溜肩和发达的斜方肌 ， 还打造出了非常提升气质的“一字肩” 。
据张子枫透露 ， 她的减肥方法很简单 ， 下面就分享给大家：
首先在饭前半小时 ， 先喝500ML的白开水 ， 然后将一日三餐按照主食1份、蔬菜2份、肉类1份的比例 ， 每份都不超过自己的拳头大小 ， 吃完后立刻离开饭桌 。
张子枫也建议大家在减肥期间 ， 尽量吃“白肉” ， 比如鸡鸭鱼、海鲜类 ， 多补充蛋白质 ， 减少精制碳水的摄入 ， 避免熬夜 ， 晚睡 ， 饮食和作息尽量规律 。
最后 ， 在饮食和作息调整好的前提下 ， 加入运动 ， 塑造美观的体型 ， 像张子枫的斜方肌比较发达 ， 让她看起来肩部很厚重 ， 还有溜肩的问题 ， 她需要做一些放松斜方肌、改善溜肩的训练 ， 我们可以借助一个8字拉力器来锻炼肩部和背部 ， 可以改善凸起的斜方肌 ， 练就纤薄美背 。


另外 ， 它还能锻炼到身体很多的部位 ， 例如腿部、手臂、臀部 ， 帮助甩掉拜拜肉 ， 紧致腿部肌肉 ， 同时提升下垂的臀线 ， 改善体型 。 如果我们有因为不健康的生活习惯造成的错误体态 ， 一定要引起重视 ， 尽早矫正 。
（图片来源于网络 ， 侵删）

来源：(intuition健身匠)

【】网址：/a/2021/0206/kd688486.html

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