3个小测试，看看你的心脏好不好，少做三件事，心脏安稳人长寿( 二 ) 植株|野草|用来|价值

三是深夜醒来时：心肌梗死多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。
三、勤补“酸”
这里说的酸不是酸甜苦辣的酸，而是α-亚麻酸的酸。
α-亚麻酸属于omega-3脂肪酸，是多不饱和脂肪酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

文章插图
α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。
美国心脏协会，推荐心脏病者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。
苏子油、秋麻仁油、核桃油等是α–亚麻酸的主要食物来源。
四、勤动“脚”
俗话说，脚是人体的第二心脏，适当活动脚掌，可以起到“护心”的作用。

文章插图
通过踮脚，来刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区。日常多踮脚，还有助于改善一些冠心病人群胃肠道不适等症状。
脚踝上分布着十个重要的组织和穴位。所以坚持转脚踝也可以运行气血、补益肝肾，还能够促进我们全身的血液循环，可以保护我们的心脏。
但切记在转脚踝时的过程中，转脚踝的速度不能太快，也不要用力过大、过猛，防止造成我们踝关节软组织的损伤。
注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。