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年假期间宅在家确实是件很幸福的事情呢 ， 不仅天天有懒觉睡 ， 还有众多的美味佳肴可以吃 ， 这简直不要太幸福 ， 但也正因如此 ， 很多人过年之后回到工作岗位都能胖个好几斤 ， 这对于男性来说可能不算啥大事 ， 胖就胖吧 ， 但是对于女性朋友来说 ， 这一胖毁所有啊 ， 刚好合身的衣服都穿不了了 ， 还有脸啊、腰啊都是肉嘟嘟的 ， 看着就嫌弃呢 。

确实 ， 在这个以瘦为美的时代 ， 女性都向往自己能有一副好身材 ， 那么要想保持身材的前提就是管住嘴 ， 少吃高热高脂的食物 ， 就算过年宅在家也是 ， 尽量少碰那些高油的食物 ， 如果一旦嘴馋多吃了的话 ， 那你就得做好长胖的打算才行 ， 但是过年的话 ， 那么多美味佳肴不吃也很可惜 ， 这该如何是好呢？其实白天正常吃东西是没事的 ， 主要就是晚上这餐要多注意而已 。

小编建议大家 ， 晚上这一顿改吃减脂餐 ， 这样就照样能保持好身材啦 ， 下面小编给大家分享一种减肉最狠的主食 ， 它就是鸡丝蔬菜沙拉 ， 热量低、饱腹感强 ， 晚上吃它轻松甩脂 ， 衣服改穿s码 。

【准备食材】：鸡胸肉一块、黄瓜半根、胡萝卜半根、小番茄若干枚、鸡蛋一个、黑胡椒粉、千岛酱

【制作过程】
1、先把鸡蛋下锅煮熟 ， 同时将其他的食材都清洗干净 ， 胡萝卜切丝、黄瓜细条、小番茄一一对半切开 ， 待用 。

2、架锅添水 ， 甩甩烧开后将胡萝卜丝下锅进行焯熟 ， 焯熟后控干水分装盆 ， 另外把洗好的鸡胸肉块丢下锅焯熟 。

3、将煮好的鸡蛋去壳对半切开丢进装有胡萝卜丝的大碗里 ， 小番茄和黄瓜丝也丢进去 ， 另外把煮熟的鸡胸肉块用手撕成细丝状也丢进去 ， 最后加上少许黑胡椒粉和千岛酱进去 ， 翻拌均匀就能享用啦！
【胡萝卜|减肉最狠的主食，热量低饱腹感强，晚上吃轻松甩脂，衣服改穿s码】

来源：(食客老饕)

【】网址：/a/2021/0207/kd688806.html

标题：胡萝卜|减肉最狠的主食，热量低饱腹感强，晚上吃轻松甩脂，衣服改穿s码