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说到便秘 ， 我们应该有过这样的经历 。 便秘 ， 通俗地说 ， 就是无法排便 。 如果我们给它一个科学的定义 ， 便秘就是我们体内的粪便在肠道停留时间过长 ， 其中的水分被过度吸收 ， 导致粪便干燥坚硬 ， 排便困难的现象

研究表明 ， 老年人容易便秘 ， 因为肠道活动弱 ， 而女性比男性更容易便秘 。 你曾经隐藏过秘密吗？当然 ， 那么你知道便秘对我们的身体有什么影响吗？便秘的原因到底是什么？日常生活中应该如何缓解便秘？说白了 ， 可以想象一下 ， 粪便在肠道里呆久了 ， 就会硬得像石头一样 ， 这种“石头”其实是非常有害的 。

便秘原因已找到 ， 是这三个方面：
1. 在我们的生活中 ， 一些不好的排便习惯 。 包括排便不规律、排便姿势不当、可以控制排便量等 ， 特别是排便运动是由我们的意识控制的 ， 反复抑制排便会导致排便次数减少 ， 从而导致便秘;
2. 不良的饮食习惯 。 很多人为了减肥不吃早餐 ， 吃饭不规律 ， 一顿饱一顿饿 ， 每天饮水数量不达标 ， 容易造成便秘;
3、在精神和心理因素方面 ， 当人总是处于精神紧张、工作和心理压力状态时 ， 体内许多功能细胞被破坏 ， 导致便秘;

便秘时间长 ， 身体会有哪些不好的影响？
长时间排便异常 ， 体内的一些有害物质不能及时的排出体外 ， 这样容易造成有害物质被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味、易怒等自体中毒症状 ， 它除会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡、增加直肠癌的发病率 。
此外 ， 食物糟粕在肠道细菌作用下产生的毒素 ， 容易通过血液循环的工作传送到大脑 ， 从而让脑神经产生应激 ， 这样容易造成儿童记忆力、逻辑思维以及思维的创造性受到阻碍 。

肠道推粪机找到了 ， 专家：不是香蕉 ， 平时可以多吃 ， 促进肠道蠕动
通过排便的方式可以让肠道保持干净 ， 这样可以减少肠道病变法发生的可能 。 可以每天吃点当归火麻粒促进肠道蠕动 ， 快速实现排便 ， 呵护肠道健康 。 在中医古书《千金翼方》中记载 ， 用当归、火麻仁、库拉索芦荟三种食材 ， 按照科学比例 ， 制作成超通火麻粒 ， 可有效润肠排便 ， 减少便秘的产生 ， 呵护肠道健康 ， 预防肠道疾病 。

对于便秘 ， 做到这两件事 ， 或许可以加速排便
1. 多吃些粗粮
有些人平时吃得太细 ， 总是吃细米粉 ， 这样的食物纤维摄入量少 ， 肠道蠕动会逐渐减缓 。 因此 ， 在日常饮食中应适当增加一些粗粮 ， 如燕麦、玉米、小麦、红薯等 ， 这样可以更好地促进胃肠道蠕动 ， 使胃正常运转 ， 排便正常 。
2、养成排便的习惯

便秘可能与不良的排便习惯有关 ， 要改善便秘 ， 就必须养成良好的排便习惯 。 建议选择一个合适的时间点 ， 比如早上起床 ， 睡觉之前或是其他时间去一趟厕所 ， 上厕所之前可以喝一杯水 。
【排便|肠道推粪机找到了，专家：不是香蕉，平时可以多吃，促进肠道蠕动】虽然便秘不是大问题 ， 但对身体也很不好 。 如果你能坚持把这些事情做好 ， 肠道会更健康 ， 排便会更顺畅 。

来源：(小圆谈娱乐)

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标题：排便|肠道推粪机找到了，专家：不是香蕉，平时可以多吃，促进肠道蠕动