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随着生活水平的不断提高 ， 我们会发现 ， 越来越多的疾病开始走入我们的眼帘 ， 尤其像脑梗这类的疾病 ， 发病人群逐年递增 ， 并且也越来越呈现出年轻化的趋势 。 我们都知道脑梗的发作与血管堵塞密切相关 ， 一旦血管堵了 ， 脑部的组织和器官就无法获得充足的氧气和血液 ， 特别容易出现脑供血不足的情况 ， 从而诱发脑梗疾病 。

而血管的堵塞与日常生活中的饮食是密切相关的 ， 一提到饮食 ， 很多人就会觉得是吃油比较多 ， 导致的确实摄入大量的油脂是导致血管堵塞的重要因素 ， 但是油仅仅排在第二位 ， 比油更伤血管的很多人都不知道每天都还在吃 。
脑梗的“祸根”找到了 ， 第一很多人不知道 ， 每天都在吃
这种物质就是反式脂肪酸 ， 很多人不清楚反式脂肪酸到底是什么？其实我们日常生活中常吃的植物性奶油蛋糕中就含有大量的反式脂肪酸 ， 说白了就是氢化之后处理所得到的植物油 。 这种物质耐高温且不容易变质 ， 在很多食品中被添加使用 。 世卫组织就把反式脂肪酸称为餐桌上的魔鬼 ， 因为这种物质一旦摄入过多 ， 很容易加剧血管堵塞情况 ， 诱发脑梗等多种心脑血管疾病 。
除了反式脂肪酸之外 ， 下面常见2食物要少吃
1、动物内脏
除了反式脂肪酸之外 ， 日常生活中也要少吃一些动物内脏 ， 动物内脏 ， 虽然草雉之后比较美味 ， 但是其中含有大量的胆固醇 ， 长时间大量摄入会导致我们血液的黏度升高 ， 也会提高血脂浓度 ， 影响到血液的正常流通 ， 尤其是本身低密度脂蛋白胆固醇就比较高的人 ， 更容易出现血管堵塞的情况 。

2、辛辣食物
很多人喜欢吃辣 ， 觉得无辣不欢 ， 但是长时间食用过于辛辣的食物 ， 会刺激到我们的味蕾 ， 影响到我们正常的代谢 。 尤其是像火锅之类的辛辣食物 ， 含有大量的油脂 ， 经常吃 ， 也会刺激到我们的交感神经 ， 导致血流速度加快 ， 血压升高 。
呵护血管 ， 3件事要做好来 ， 逼走脑梗
一、学会养血管
日常生活中要想血管不堵 ， 首先要保养好血管 ， 多喝一些水 ， 同时加一些甘酸脂油营养素可以迅速清除血管内上滞留的大量脂类物质 ， 血液循环变得更加通畅 ， 血管也不会被堵 ， 脑梗等疾病才不会轻易找上门 。

二、不要长期久坐
血脂偏高的人 ， 一定不要长时间的静止不动 ， 这会导致我们的血流速度减缓 ， 更容易出现血栓加速血管的堵塞程度 ， 所以建议日常生活中一定要多锻炼 ， 每天锻炼半小时 ， 我们的血液循环会更通畅 。
三、学会释放压力
【雌激素|脑梗的“祸根”找到了，排在第二名是油，排第一的很多人每天在吃】紧张和焦虑的情绪会使人处于一种应激状态 ， 而这种状态会导致血管收缩异常 ， 进而影响到血液的流动 ， 血压也会随之升高 ， 长期处于这样的状态下 ， 血管的弹性和韧性都会降低 ， 特别容易出现出血或者堵塞的异常现象 。

来源：(严运兰说体育)

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标题：雌激素|脑梗的“祸根”找到了，排在第二名是油，排第一的很多人每天在吃