近日 ， 脉脉联合荣耀手环6发布《十大高薪热门职业健康观察报告》（下述简称“报告”） ， 通过连续一周实时监测百名高薪职场人的睡眠、心率、运动等健康数据 ， 发现八成高薪职场人患睡眠障碍 ， 15%职场人存在心率异常风险 ， 高薪职场人健康状况不容乐观 。 另一方面 ， 报告指出健康自检有望带起新趋势 ， 成为改善职场健康的有效途径之一 。
八成高薪职场人患睡眠障碍 ， 工作让职场人无力关注健康
据报道 ， 我国有超3亿人陷入睡眠障碍 ， “睡不好”是职场人身体透支最常见的表现 。 报告数据显示 ， 82%的高薪职场人平均23：00后入睡 ， 平均入睡时间为0：32 。 多数职场人抱有实现财富自由才能生活的更好 ， 因而在事业打拼期熬夜工作 ， 提升业绩 ， 但报告指出 ， 随收入上涨 ， 睡眠时长整体呈下滑趋势 ， 高薪高压的工作更难实现睡眠自由 。
关于熬夜 ， 还有很多人对此不以为然 ， 认为通过增加睡眠时长就可以补足精力透支 。 事实上 ， “无效睡眠”蒙蔽了职场人对于睡眠健康的认知 。 数据显示 ， 高薪职场人平均睡眠得分仅77.94分 ， 平均深睡连续性得分为66.85分 ， 相比80分的正常标准仍有差距 。 即使睡足了时长 ， 但由于深睡表现差、易清醒等问题会导致大脑得不到充分休息 。 不了解如何睡不好觉的原因 ， 导致职场人普遍养成报复性补眠、滥用助眠药物等不良习惯 ， 让“睡不好”成为职场健康中解不开的死结 。
职场人为什么坚持熬夜不睡？睡眠障碍为何成为职场人的困扰？主要有以下两个原因 。 一是 ， 日渐增长的工作强度侵吞了个人时间 。 当工作时长不断延长 ， 智能设备让信息触手可及 ， 面对需要随时回复的工作 ， 睡眠时间首当其冲成为最大牺牲品 。 报告指出 ， 有63.6%的高薪职场人认为睡眠问题的主要来自于加班工作 。 职场“内卷”风行 ， 职场健康的关注却没有得到相应的提升 。 社会竞争日益激烈 ， 职场人不仅要关心自己的职业前途 ， 还面临着老龄化加剧和教育资源竞争压力增大的社会环境 ， “没钱寸步难行”让职场人无暇顾及自身健康 ， 从而由被动接受转为主动执行 ， 自主陷入内卷旋涡 。
另一方面 ， 职场人的健康意识和健康行动力欠佳 ， 未能及时做出调整 ， 改善健康状况 。 以熬夜为例 ， 数据表明 ， 除工作外 ， 玩游戏、刷短视频等娱乐活动成为导致职场人熬夜的又一罪魁祸首 ， “主动式熬夜”通常更为危险 。 与工作不同 ， 这会使得人们陷入一种“熬夜快感” ， 做着能让自己感到快乐的事情经常一睁眼就是一个通宵 。 职场人一面陷入健康焦虑 ， 一面又沉醉于片刻欢愉带来的自我欺骗 。
职场亚健康隐患多 ， 健康监测设备提供有效改善手段
除了最为普遍的睡眠问题 ， 报告还揭示了更多职场亚健康带来的危险 。 其中心脏健康尤需引起关注 ， 数据显示 ， 15%的人曾被监测出心率异常 ， 而很多人仍不知道自己是否有相关问题 ， 心脏问题是健康盲区 ， 不仅难以被发现且突发情况下难以被及时抢治 。 近年来 ， 猝死问题更加偏好找上年轻职场人也可佐证一二 。 另外 ， 久坐不动成为另一显著威胁 。 据2017年世卫公布的数据 ， 全球每年约有200万人因久坐去世 ， 不爱运动的职场人应该保持更高的警惕 。 然而 ， 报告表明 ， 高薪职场人日均中高运动时长不足30min ， 运动缺失会造成免疫系统机能下降 ， 身体自愈能力随之减弱 。
在此情况下 ， 报告显示有29%的职场人表示自己开始通过购买智能穿戴设备进行健康自检 ， 健康关注意识强烈 。 以荣耀手环6为代表 ， 运动记录和健康监测的功能一应俱全 ， 能够随时监测心率、睡眠、压力等多维度的健康问题 ， 让职场人能够更早地发现身体指标异常 。 选择专业的智能穿戴设备 ， 是一笔收益大于支出的健康投资 ， 在未来 ， 健康自检有望成为主流趋势 。
关于职场健康更需大家警觉的是 ， 部分人仍以为健康危机离自己非常遥远 ， 但其实它们有的已然发生 ， 有的潜藏埋伏、伺机而动 ， 威胁着职场健康良性发展 。 高薪收入也许能带来一时物质满足 ， 但关爱自身健康才是美好生活的可持续之路 。
【中国新闻网|报告称八成高薪职场人有睡眠障碍 健康自检有望引领新风潮】责任编辑：张亚楠

来源：(未知)

【】网址：/a/2021/0207/kd689774.html

标题：中国新闻网|报告称八成高薪职场人有睡眠障碍 健康自检有望引领新风潮