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导语：大多数老年人都非常有可能得老年痴呆 ， 非常影响身体的健康 。 如果家里面有一个老人得了老年痴呆 ， 还会影响到整个家庭 。
如果得了老年痴呆 ， 很难被治愈 。 平时多做一些预防的措施 ， 防止自己得老年痴呆 。

得老年痴呆的危害有哪些？
如果自己得了老年痴呆 ， 大脑的神经就会发生病变 。 而且还会出现一些非常明显的反应 ， 比如记忆力减退 ， 没有办法说话 ， 行动不便等 。
老年痴呆会给我们的身体带来很大的危害 ， 首先是大脑出现退化的情况 。 有可能自己的大脑会变成孩子 ， 自己的生活就没有办法自理 。 不仅自己会很难受 ， 家庭也会受到影响 。

老年痴呆还会让人们的寿命减短 ， 经过研究发现 ， 得老年痴呆的人群 ， 寿命在逐渐的减少 。 大多数人的寿命也只有六年了 ， 所以平时一定要及时的调理 。
如果不知道自己有没有得老年痴呆 ， 可以做下面的测试 。 如果自己可以顺利的通过 ， 那么你就非常的健康 。

如果自己过了50岁 ， 需要两分钟通过这个测试
1、大脑的记时本领
【阿尔茨海默病|3个看似“养生”的习惯，或为老年痴呆“加速器”，喜欢也要戒掉】自己必须在两分钟的时间内将120个数字全部读完 ， 也不能依靠任何计时的工具 。 在数数字的时候 ， 必须通过大脑来判断 。 结果一般分为三种：正好是两分钟的时间、超过了两分钟的时间、低于两分钟的时间 。
这次测试能够训练人的预见能力 ， 如果自己是正好两分钟数完了120个数字 ， 那就说明你的大脑非常的健康 。 得老年痴呆的概率非常低 ， 大脑的记忆力很好 。

2、背记数字
这次的测试是从200进行倒数 ， 每个数字必须要求正确 。 这个时间也必须控制在两分钟之内 ， 如果自己能够控制在这个范围之内 ， 那就说明自己的大脑很健康 。
如果过了50岁 ， 那么这项测试对于这类人群来说是稍微有点困难的 。 如果自己能够顺利的完成这项测试 ， 那就说明大脑能力非常强 。

3、大脑的运算能力
从200这个数字开始 ， 每一次都减去七 。 当自己的数字小于七以后 ， 就可以停止了 。 如果自己的时间已经超过了两分钟 ， 那就说明自己的大脑能力正在下降 。

3个看似“养生”的习惯 ， 或为老年痴呆“加速器” ， 喜欢也要戒掉
1、饮食太清淡
现在人们的物质非常的丰富 ， 餐桌上也出现了很多食物 。 如果自己的饮食不正确 ， 那就会伤害到我们的血管 。 一些老年人觉得饮食清淡才更加健康 ， 所以就开始控制自己的饮食 。
尽管饮食比较清淡 ， 是可以让身体更加健康的 。 但是也要注意荤素的搭配 ， 不能只吃蔬菜 。 如果自己的营养跟不上 ， 那么就会造成营养的不良 。

2、太爱干净
爱干净是好事情 ， 但是太爱干净反而会有坏处 。 有些人为了让自己的身体内部更加的干净 ， 就会服用一些抗生素 。 身体里面如果有太多的抗生素 ， 就会让免疫力下降 。
3、睡觉的时间太长
如果睡觉的时间充足 ， 那么身体就会更加的健康 。 有一部分老人的睡眠时间特别长 ， 扰乱了身体的机能 。 平时的睡觉时间控制在七个小时左右就可以了 ， 不要超过这个时间 。

这三件事情要多做
1、多用脑
如果自己已经步入了中老年的阶段 ， 那就一定要多用脑 。 平时可以多看书 ， 多学习一些新的东西 。

2、饮食注意荤素的搭配
如果自己年龄大了 ， 就不要吃太过于清淡的食物 。 在饮食上 ， 要注重荤素的搭配 。
3、心态要乐观
衰老是每个人都必须经历的 ， 我们没有办法阻止 。 所以平时一定要保持乐观的心态 ， 不要太过于悲观 。

结语：中老年人平时可以多做一些运动 ， 注重营养的搭配 ， 让自己的身体更加的健康 。分页标题#e#

来源：(医养库)

【】网址：/a/2021/0207/kd689903.html

标题：阿尔茨海默病|3个看似“养生”的习惯，或为老年痴呆“加速器”，喜欢也要戒掉