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老王今年刚满40岁 ， 在一家公司担任副经理的职位 ， 老王是这家公司的骨干人物 ， 现在也正值他的上升期 ， 如果能够拿下几个大项目 ， 很有可能会提前转为正职经理 。 因此老王工作比平时更加卖力 ， 作为副经理 ， 需要经常和董事长和总经理外出应酬 ， 喝酒是家常便饭 ， 老王的酒量也是这么锻炼出来的 。
到了40岁之后 ， 老王也有点感觉酒量下降 ， 因此在应酬上能少喝点就少喝点 。 突然有一天 ， 老王接到了一个紧急项目 ， 市里领导要来检查 。 老王接待完毕后 ， 和董事长一起去了应酬 。 酒局之间也替董事长挡了不少酒 。 终于应酬结束后 ， 老王准备开车送董事长回家 ， 谁知道刚走出酒店就晕倒在地上 ， 董事长赶紧叫了120过来 。

医院检查后发现老王是因为心肌梗塞导致的昏迷 。 医生对老王进行了抢救 ， 发现老王血脂非常高 ， 甘油三酯高达10.1 ， 并且内脏中都是脂肪 ， 血管有堵塞的情况出现 ， 立马进行了手术 。 老王经过抢救挽回一条性命 ， 所幸没有大碍 。
甘油三酯到底是什么呢？
如果平时去体检血液 ， 会看到体检单上会有甘油三酯这一项 。 这说明甘油三酯是检测血脂的重要指标之一 。 一般情况下 ， 我们的甘油三酯都要低于1.7 ， 如果是空腹超过5.6 ， 那么很有可能是高血脂 ， 如果平时不注意控制 ， 甘油三酯水平持续升高 ， 就会诱发脑梗或心梗这类心血管疾病 。

高血脂上升的“罪魁祸首”是它们
1、饮食不科学
老王这样长期饮酒 ， 的习惯 ， 其实非常不好 。 因为酒精是硬气血脂升高的元素之一 。 酒精热量很高 ， 长期大量喝酒会导致血管收缩异常 ， 血压升高 。 酒精进入人体以后会代谢出一种叫做乙醛的物质 ， 破坏肝脏细胞 ， 影响肝脏代谢分解脂肪 ， 造成脂肪在体内堆积 ， 诱发血脂升高 。 与此同时喝酒伴随着的不健康饮食习惯 ， 经常吃高热量、高脂肪的食物也会让血脂和甘油三酯高居不下 ， 血管中会慢慢形成斑块 ， 一旦斑块脱落 ， 就会造成血管堵塞 ， 影响身体健康 。
2、不爱运动
老王平时很不喜欢运动 ， 因为工作比较忙 ， 所以就算是回到家也是倒头就睡 ， 很少出去活动 。 这样不利于身体新陈代谢 ， 身体内吸收的有害物质 ， 不能被及时排除 ， 还会造成脂肪在体内储存 ， 慢慢会导致血液越来越粘稠 ， 血管会逐渐出现硬化 ， 从而导致了高血脂 。

高血脂的“死对头”找到了 ， 每天吃一点 ， 助你降血脂 ， 软化血管
体内血脂高 ， 光是靠饮食调节效果是比较缓慢的 。 如果是想要有效稳定的方法 ， 可以选择吃一些降血脂的物质有助于减少血液中血脂的积累 ， 软化血管壁 ， 帮助血管新陈代谢 ， 降低血脂 ， 有助于保护血管健康 。

生活中坚持三件事保护血管健康
1、 调整饮食
生活水平不断提高 ， 饮食结构也越来越丰富 ， 因此生活中不能一味只知道吃肉 ， 还要多吃些瓜果蔬菜 ， 控制饮食结构 ， 有营养价值的东西都要吃 。 少吃那些高脂肪、高糖、高热量的食物 ， 最好是多吃些清淡的食物 。

2、多走少坐
平时要适当做些运动 ， 现在很多人都养成了久坐额习惯 ， 缺乏锻炼 ， 这对控制血脂是非常不利的 。 因此生活中应该坚持运动 ， 提高身体新陈代谢 ， 促进血液循环 ， 防止脂肪在体内堆积过多 ， 有利于控制血脂 。

3、不要熬夜和熬夜
【血糖|内科主任：降血脂很简单：“1物”可劲吃，帮血管“搞卫生”】睡眠有助于身体新陈代谢 ， 如果一个人长期熬夜 ， 睡眠不充足 ， 就会影响脂肪的新陈代谢 ， 造成脂肪在体内堆积 ， 影响肝脏排毒 。 长期熬夜还会导致身体免疫力和抵抗力下降 ， 增加患心血管疾病的风险 。 因此为了保护血管 ， 早睡早起才是正确的做法 。

来源：(养生精致girl)

【】网址：/a/2021/0207/kd690150.html

标题：血糖|内科主任：降血脂很简单：“1物”可劲吃，帮血管“搞卫生”