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最近这些年 ， 我国慢性疾病的人数在呈不断上升的趋势 ， 根据最新的数据研究显示 ， 高血脂的患者已高达4亿人 ， 由此可见 ， 高血脂已经成为全民性的健康问题 。 然而 ， 高血脂是一种慢性疾病 ， 但因为高血脂的早期症状不明显 ， 所以被很多人忽视 。
高血脂有什么危害？
【咖啡|降脂“高手”被发现，木耳靠边站，若爱吃，降低血脂，血液不黏稠】高血脂真正的可怕之处在于它引起的并发症 ， 如果血脂水平长期过高 ， 就会使得血液越来越浓稠 ， 血液循环不畅 ， 还会使血管受损 ， 进而诱发一系列心脑血管的疾病 ， 危害到高血脂患者的健康 ， 高血脂也常被称为“无形的杀手” ， 如果在体检过程中查到血脂水平过高 ， 要引起重视 ， 尽快将血脂调理到正常的水平 ， 并且也要留意身体的变化 ， 如果出现异常 ， 需要及时去医院检查 。

身体出现3个异常 ， 说明血脂升高了
一、面部黄色瘤
当血脂水平过高时 ， 也说明体内有过多的脂肪堆积 ， 这些脂质随着血液循环到眼睛部位 ， 长期以往就会在眼睑的周围形成黄色瘤 ， 随着疾病的发展其他的部位也会出现黄色瘤 。
二、视力下降
当血脂水平过高时 ， 视网膜神经因为缺血缺氧而出现功能下降 ， 进而会造成视力模糊、视野缺损、眼前一过性发黑的症状 ， 一般出现这些症状十分钟左右会自行消失 ， 但如果常常出现也需要引起重视 。

三、腿脚抽筋
随着血脂水平的不断升高 ， 过多的脂质会堆积在腿部 ， 从而使得腿部肌肉出现供血不足导致腿脚抽筋 ， 如果经常出现这些症状也应该注意 ， 这也是血脂升高的信号 。
降脂“高手”被发现 ， 木耳靠边站 ， 若爱吃 ， 降低血脂 ， 血液不黏稠
（1）燕麦
燕麦中的β-葡聚糖可以降低血液中的坏脂蛋白 ， 另外燕麦的升糖指数较低 ， 饱腹感较强 ， 能够降低其他食物的摄入 ， 有助于减轻体重 ， 稳定血脂 ， 燕麦中含有丰富的膳食纤维 ， 可以抑制肠道对胆固醇的吸收 。

（2）洋葱
洋葱中所含的烯丙基二硫化合物和硫氨基酸能够起到降血脂的功效 ， 还可以预防动脉粥样硬化 ， 保护动脉血管 ， 另外洋葱中的前列腺素A能够有效扩张血管、控制血压 。

除此之外 ， 加强锻炼对于高血脂患者来说也非常重要 ， 通过经常锻炼能够提高身体的免疫力 ， 促进体内脂质的代谢 ， 从而辅助调节血脂的水平 ， 还可以促进血液循环 ， 预防各种心脑血管疾病 。 建议每天运动半个小时到一个小时 ， 中老年人以及高血脂患者可以选择一些像慢跑、游泳、太极这类舒缓的运动 ， 有助于维持身体的健康 。

来源：(妮乐小胜)

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