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我没有打游戏大概3个月了 ， 这并不是我第一次戒游戏 。
刚开始玩这款游戏时 ， 大部分时间都挺开心的 。 后来 ， 随着工作和生活的不顺 ， 游戏慢慢变成我逃避现实、消磨时光的依赖品 。
【|科学揭秘上瘾真相：为什么明明不快乐却忍不住去做？】所以那段时间 ， 我是边打游戏 ， 却又经常在事后后悔乃至于沮丧 。

现在我知道 ， 我是游戏上瘾了 。
是喜欢还是想要？时间回到1970年代 ， 科学家曾经做过一个实验 ， 实验人员代号为B-19：科学家把B-19的大脑和一个电极连接起来 ， B-19每次按电极 ， 都能得到因电击大脑特定部位而感到的快感 。
不出科学家的预料 ， B-19开始反复按下电极 。 但让他们意外的是 ， 在一段时间的实验后 ， B-19虽然不再因为电击而感到快乐 ， 他还是会忍不住反复地按下电极 。
密歇根大学生物心理学和神经教授肯特·贝里奇（Kent Berridge） 说：虽然B-19已经不能再通过按下电极得到快乐 ， 但他还是忍不住“想要”得到这种快乐 。

这看起来是相互矛盾的：虽然实际已经得不到快乐 ， 还是忍不住“想要”得到这份快乐 。
如果说 ， 我们做一件事时能真正感到快乐 ， 那这就是我们“喜欢”做的事 。
B-19一开始是能通过电击感到快乐的 ， 那时的他“喜欢”做这个事 。 但后来 ， 按下电极已经不能感到快乐 ， 也就是他已经不再“喜欢”做这个事 。 不过 ， 这不妨碍他“想要”做这事 。
喜欢和想要 ， 是不同的 。

上瘾的真相：喜欢和想要B-19对电击上瘾了 。
上瘾行为研究专家肯特·贝里奇认为：所谓上瘾 ， 就是喜欢和想要的分离；而且是想要的程度 ， 远远高于喜欢的程度 。
这就好比我之前玩游戏：刚开始时 ， 玩游戏是开心的 ， 所以我是真的喜欢玩 。 后来 ， 虽然游戏带给我的快乐已经很少 ， 我还是忍不住想要一次一次地开始下一盘游戏 。
当我上瘾时 ， 我“想要”玩游戏的感觉 ， 比“喜欢”玩游戏的感觉强得多 。

除了游戏上瘾 ， 现在有一样东西也经常让人们上瘾 ， 那就是网购 。
回忆下 ， 我们网购时 ， 最兴奋的是什么时候？如果是下单和收快递的时候 ， 那你就要警惕是不是已经上瘾了 。
购物的本质的满足我们的需求 ， 比如孩子喜欢一个玩具 ， 买下来玩的时候特别开心 。 但如果 ， 买的东西本身已经无法满足需求或说原来就没有这需求 ， 你只是忍不住“想要”买 ， 那这就是“想要”大于“喜欢” ， 也就是上瘾了 。
上瘾要治吗？其实 ， 上瘾本身并不一定会带来痛苦 。
比如 ， 很多人喝咖啡已经上瘾：他们想要喝咖啡的渴望 ， 比真正喝到时的快感更强 。 但这并不会让他们感到痛苦 。

真正让人们痛苦的 ， 很多时候并不是上瘾这件事本身 ， 而是在这表现下更深层次的因素 。
比如 ， 我玩游戏上瘾痛苦 ， 其实是讨厌自己通过游戏逃避生活中的问题 。 而网购上瘾 ， 很多时候也是因为生活压力无法舒缓 。
认识到这点很重要 ， 这可能提升人们戒掉上瘾的概率 。
上瘾行为本身要不要“治” ， 根本在于这件事是否会给你带来痛苦 。 如果会 ， 那需要更深层次地思考 ， 这痛苦的根源在哪里 。

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来源：(阿肯船长)

【】网址：/a/2021/0210/kd698384.html

标题：|科学揭秘上瘾真相：为什么明明不快乐却忍不住去做？