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年假在家是最容易长肉的时期 ， 因为运动量少 ， 基本就是在家里这几百平米大的地方活动 ， 一天到晚除了吃就是睡 ， 或是坐着 ， 或是躺着 ， 根本就消耗不了多少能量 ， 而宅家期间嘴巴又会控制不住想吃东西 ， 所以这样一来就容易长胖了 ， 因此劝大家在饮食方面还是得多注意些才好 ， 尤其是这5种最易长肉的主食 ， 少碰为妙 ， 像这最后一种等于喝油呢 ， 爱吃的人可要注意了！

1、油条
相信有不少人的早餐都会选择吃油条吧 ， 有时吃麻辣烫的时候也会拿油条当主食来享用 ， 不过小编想说的是 ， 油条本身就是油炸食品 ， 其油脂量是相当高的 ， 而且它还含有大量的淀粉 ， 人们吃了之后是自然会生成脂肪的 ， 所以劝大家少碰为妙 。

2、凉皮
虽然它是属于一种凉拌性的美食 ， 看似清淡 ， 但在制作的过程中 ， 可没往里少放辣油、调料那些 ， 这种料加得太多的食物 ， 吃的每一口都含有大量的油脂 。

3、水饺
过年期间最不能缺少的美食就是饺子了 ， 毕竟过年吃饺子才有年味嘛 ， 但是 ， 就算过年得吃饺子的话 ， 那大家也要注意食量才行 ， 不管是素馅还是荤馅的 ， 其热量都相当高 ， 所以劝大家少吃 ， 若你不想长胖的话 ， 那么吃一两个意思意思就够了 。

4、馒头
一般北方人的主食就是馒头 ， 几乎顿顿都有 ， 不过这白嫩嫩软乎乎的馒头也是一种高热量食物 ， 看他们东北人又高又大就知道 ， 就是吃馒头吃多了的原因 ， 所以 ， 馒头这一主食也是种特容易发胖的主食啊 。
【馒头|最易长肉的5种主食，最后一种等于“喝油”，爱吃的可要注意了！】
5、泡面
爱吃泡面的人可要注意了 ， 它的热量可是高得吓人 ， 尤其是喜欢晚上将它当作夜宵来吃的 ， 那你吃的每一口都相当于喝油啊 ， 而且泡面吃多了对身体的影响也不好 ， 为了健康要少吃 。

来源：(食客老饕)

【】网址：/a/2021/0210/kd698469.html

标题：馒头|最易长肉的5种主食，最后一种等于“喝油”，爱吃的可要注意了！