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肝脏作为五大内脏之一 ， 在人体承担着重要职责 。
肝病出现与我们饮食习惯有很大关系 ， 生活中若不加以忌口 ， 很容易导致肝脏发生病变 。
今天主要聊一下 ， 肝脏病变我们身体会有哪些信号？哪些食物会损害肝脏？以及养护肝脏的2件事 。

肝脏受损严重后 ， 身体三处会出现“异常” ， 占一个也要引起重视1、牙龈出血
牙龈出血是肝病患者常见的症状之一 。
牙龈出血常被人们误解为口腔问题 ， 很少人知道肝脏受损严重也会出现牙龈出血 ， 若发现自己多次治疗口腔无效果 ， 建议趁早做个肝脏检查 。
肝脏受损严重后 ， 在合成体内凝血因子过程中会出现异常 ， 引起凝血因子含量低下 ， 在参与人体凝血时效率低下 ， 就容易出现牙龈出血 。

2、巩膜发黄
巩膜是眼睛的眼白部分 ， 若发现眼白发黄或是肝脏已经病变严重 。
肝脏病变后 ， 代谢能力会受到严重影响 ， 在参与人体代谢过程中 ， 对胆红素代谢障碍 ， 导致体内胆红素大量滞留在体内 ， 这时眼睛眼白部分就会出现发黄 。

3、右上腹疼痛
较为严重的肝病患者多数都出现过右上腹疼痛 。
右上腹出现疼痛后 ， 多数情况下都是肝脏受损严重所致 。
肝脏病变严重后 ， 还会导致肝脏发炎、肿胀、增大的现象 ， 随之会牵扯到肝包膜发出痛感 。

这三种食物 ， 堪称“烂肝王” ， 看完赶紧忌口
1、泡菜
泡菜属于腌制食物 ， 常吃有害肝脏健康 。
蔬菜的成分中会含有大量硝酸盐 ， 是有益健康的 ， 但腌制后的蔬菜会出现有害肝细胞的物质——亚硝酸盐 。

亚硝酸盐会由肝脏进行代谢 ， 分解后形成亚硝酸铵 ， 从而毒害肝细胞 ， 诱发肝细胞病变 。

2、油条
油条不建议经常食用 ， 经常食用有害肝脏健康 。
油条在制作过程中多数商家都添加了明矾 ， 它是一种晶体 ， 对我们人体有很多危害 。
人体若经常食用油条 ， 摄入明矾含量就会增多 ， 肝脏所受到的伤害也会越大 ， 日积月累就会增加肝脏病变率 。

3、久泡木耳
木耳相信大家都非常熟悉 ， 它是一种家常菜 ， 但部分人可能还不知道 ， 久泡的木耳会产出毒素 ， 危害肝脏健康 。
【肝脏|3种食物堪称“烂肝王”，你若爱吃，肝功能越“弱”，劝你早忌口】木耳经过久泡 ， 在环境的影响下会有大量的细菌出现 ， 并对木耳造成污染 ， 产出毒素——米酵菌酸 ， 毒害肝细胞 ， 诱发病变 。

提示：肝不好 ， 早期往往会有9个表现1、入睡困难、凌晨1-3点突然醒
2、腹部胀气 ， 排气多
3、口苦、口臭

4、疲倦乏力 ， 暴躁抑郁
5、眼干、眼涩 ， 视物模糊
6、指甲出现竖纹

7、皮肤发黄、油腻、瘙痒、长斑
8、大便粘马桶、小便黄味大
9、头发出油、脱发明显 ， 两鬓早白
以上信号占2个以上 ， 就是身体在提醒你：需要及时养肝了
肝脏需要养护 ， 你若日常能做好这2件事 ， 肝脏功能会逐渐增强1、多喝水
多喝水 ， 喝水时加入一些草本植物 ， 可补充人体对水分需求 ， 促进新陈代谢 ， 快效排出体内垃圾、毒素 ， 避免肝脏内堆积大量毒素 ， 诱发肝脏病变 。



2、按时睡觉
按时睡觉对肝脏的养护有很大帮助 。
肝脏作为人体的代谢器官 ， 承担着解毒、排毒的任务 ， 它在夜间10点~2点代谢效率要比白天高很多 ， 可以说是肝脏代谢、排毒的黄金时间 。 这个时间若经常熬夜肝脏内就容易堆积毒素 ， 诱发肝脏病变 。
因此 ， 要想养护肝脏 ， 建议按时睡觉 ， 不要熬夜 ， 这样肝脏才能正常代谢、排毒 ， 降低肝脏病变率 。分页标题#e#

小知识：
“怒伤肝”
中医上讲“怒伤肝” ， 意思就是说我们在生气或者发怒的时候会损害肝脏健康 ， 增加肝脏的病变率 。
人在生气时气血调节能力会变差 ， 并且体内儿茶酚胺含量也会增多 ， 这种物质需要经过肝脏来代谢 ， 此含量越多 ， 肝脏受到的伤害就越大 。

来源：(健康新经官方)

【】网址：/a/2021/0210/kd698866.html

标题：肝脏|3种食物堪称“烂肝王”，你若爱吃，肝功能越“弱”，劝你早忌口