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我们都知道 ， “吃、喝、拉、撒”是我们生活中最平常但是很重要的事 。 而且随着人们生活水平的提升 ， 人们对“吃喝拉撒”的关注越来越多 ， 也越来越重视 。 人们也开始不间断地注重养生 ， 不再像以前一样暴饮暴食 ， 吃东西时也越来越注重对食物的挑选 ， 要吃得健康 ， 营养也要全面 。

除了对吃有所讲究之外 ， 人们也开始关注“拉” ， 因为“吃喝拉撒”也是人体循环的一个过程 ， 吃得健康还不能反映我们身体的健康状况 ， 还要有规律的排 ， 也就是“拉” ， 才能比较客观地反映出我们身体的健康状况 。 每天都合理有规律的进行排便 ， 可以使人体内的毒素排出体外 ， 促进身体的新陈代谢 ， 提高人体的胃动力 ， 防止肠胃功能的紊乱 ， 这样 ， 我们的身体才能更加健康 。 而且 ， 你可能还不知道 ， 每天可以在这2个时间点排便的人 ， 说明你的身体很健康 ， 而且可能会更长寿哦！
1.晨起后排便

众所周知 ， 我们的身体在早上起床后各方面的机能都会比较活跃 ， 而且经过一夜休息 ， 我们的机体也会有很深的疲惫感 ， 这个时候 ， 也是我们的大肠经最为兴奋的时间点 。 所以 ， 这个时间点排便应该是很顺畅的 ， 并且 ， 身体经过一夜时间的排毒 ， 晨起后第一时间进行排便可以将体内的毒素和垃圾及时排出体外 ， 这样可以减少毒素和垃圾对身体的侵害 ， 使得我们的内脏器官更干净 ， 身体更加健康 ， 这样就更加可能长寿 。
2.饭后两小时之内

我们要知道 ， 其实我们的肠胃是时刻都在蠕动运转的 ， 在人体进食之后 ， 我们的身体就会开始自我调节 ， 将身体内的垃圾和毒素尽快地蠕动排出 。 而且 ， 饭后 ， 我们的胃动力会更强 ， 特别是在饭后两小时内 。 所以 ， 当我们吃完饭后 ， 两小时之内若是有排便的现象 ， 或是有想排便的感觉 ， 一定不要憋着 ， 这说明你的肠胃蠕动消化能力很强 ， 这也是你身体健康的表现 。 值得注意的是 ， 若是你在排便的过程中感觉到干燥、疼痛 ， 不顺畅 ， 这就说明你体内比较缺水 ， 肠道较干 ， 应该及时补充水分 ， 平日里多喝水 ， 多吃水分含量较高的果蔬 ， 这样既可以润肠 ， 减少排便阻力 ， 还可以保护我们的肠道 ， 增强肠道蠕动的能力 。
总的来说 ， 若是你能在以上两个时间点 ， 有规律地进行排便 ， 说明你的身体还算健康 ， 很有可能长寿！因为有规律的排便可以帮助我们的肠道有规律地进行蠕动 ， 及时排出体内的毒素和垃圾 ， 促进身体的新陈代谢 ， 提高人体的免疫力 。
【排便|你知道吗？每天可以在这2个时间点排便的人，说明你的身体很健康】【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者叶小葵 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】

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标题：排便|你知道吗？每天可以在这2个时间点排便的人，说明你的身体很健康