春天不可不知的十大保健常识正常化|不适合吃|不吃|牢记|血

一年之计在于春，在每年最美好的时节，你通常都在做些什么呢?你最好要做些什么呢?当然是春季养生了。春季养生重在一个生字，要适应春生之气，与万物生发合拍。大好春天宅在家里不出门的人没有未来哦，要多出门走动走动，看看春色好风景，闻闻花香听听鸟语，或者在家做做一些基本的养生导动作也不错。

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打盹。学会在一切场合，如图书馆、走廊、汽车里、打盹10分钟，这会令你精神振奋。
想象。通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的看、闻、听上，并渐渐入境，由此达到精神放松。
【春天不可不知的十大保健常识】按摩。紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向一定方向旋转，不要漫无目地的揉搓。
呼吸。快速进行浅呼吸。为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。
腹部呼吸。平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目，呼气，把肺部的气体全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程。
摆拖常规。尝试用一些不同的新方法，做一些你不常做的事，如双脚蹦着下楼梯等。
放松反应。舒适地坐在一个安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以呼吸为主。
发展兴趣。培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。
伸展运动。伸展对消除紧张十分有益，它可以使全身肌肉得到放松。
沐浴时唱歌。每次洗澡时放开你的歌喉，尽量拉长声调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的，使得心情愉快。
为了您和家长的健康。以上春天不可不知的十大保健常识你学会了吗?养生健身是一种生活姿态，要把它当成一种习惯，融入到我们的生活中去。《黄帝内经》上提到，久坐伤脾。所以我们一定要多动动，你想啊，那些娇嫩的种子都有着顽强的生命力，顶着碎石泥土破土而出，而你，又有什么理由让自己一直懒惰下去呢。