酸奶和什么水果最搭？消失|百病|饱食|多吃|发声|专家

多喝酸奶有促进肠胃消化、增加食欲的功效，想减肥的女生喝酸奶是最健康有效的减肥的方式，加了水果的酸奶还有美容养颜的功效。那么酸奶和哪些水果最搭呢？有些水果跟酸奶搭在一起会影响蛋白质的吸收，多吃对身体不好，比如柿子、柠檬、柑橘就不适合跟酸奶一起吃，它会使蛋白质发生凝固反应，影响食物的消化吸收。
下面给大家介绍5款最搭的水果酸奶的做法，这几款酸奶的口感好，营养好，还能补充身体缺乏的维生素C。老人、孩子都可以喝，大家赶紧学起来吧！

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1.芒果酸奶
食材：芒果肉100克，原味酸奶200克。
做法：将芒果去皮后切丁，榨汁杯里放入200克酸奶和90克芒果肉，搅打均匀，吃之前表面放上10克芒果丁做装饰。

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功效：延缓衰老，提高脑功能的作用。

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2.草莓酸奶
食材：草莓6克，原味酸奶200克。
做法：先将草莓放入淡盐水中浸泡片刻，不要去蒂，然后再用纯净水冲洗干净，沥干水备用，榨汁杯里放入200克酸奶和6颗洗净的草莓，搅打均匀即可食用。

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功效：明目养肝，美白养颜。

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3.牛油果香蕉酸奶
食材：牛油果半个，香蕉1小根，原味酸奶200克。
做法：将牛油果去皮去核切成小块，香蕉去皮切片，榨汁杯里放入200克酸奶、牛油果和香蕉，搅打均匀，吃之前表面放上几片香蕉片做装饰。

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功效：去除黑眼袋，改善便秘。

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4.苹果酸奶
食材：苹果半个，原味酸奶200克。
做法：将苹果洗净去皮去核，然后切小块，榨汁杯里放入200克酸奶和苹果，搅打均匀即可食用。

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功效：排毒减肥，健脾促消化。

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5.黄瓜酸奶
食材：水果黄瓜1小根，原味酸奶200克。
做法：将黄瓜用果蔬清洁剂清洗干净表面，不要去皮，切成厚片，榨汁杯里放入200克酸奶和黄瓜片，搅打均匀即可食用。

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【酸奶和什么水果最搭？】功效：美容纤体，促进消化。