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说起萧亚轩的名字 ， 想必我们很多人都不会感到陌生 ， 以前才华横溢被誉为歌坛小天后的她现在更多是以“恋爱小天才”的名号出现在大众的眼前 。
特别是与小她16岁男友的故事 ， 更是为众多吃瓜群众津津乐道 ， 回顾萧亚轩的恋爱史 ， 那可真的够出一本书了 ， 要么是超帅小鲜肉 ， 要么就是豪门高富帅 ， 惹得女性网友艳羡不已 。


当然比起萧亚轩的恋爱经历 ， 她今年已经41岁的年纪却一点也看不出“中年女性人老珠黄的疲态” ， 反而更让我感到惊艳 ， 与男友一起合体拍照居然毫无违和感 ， 席地而坐的萧亚轩默默地秀了一把好身材 ， 高难度的瑜伽坐姿若是双腿粗一点恐怕是很难做得这么自如了 ， 宽大的T裙也掩盖不住她的苗条身姿 ， 与男友一起的水中秀恩爱时尚硬照 ， 更是将她的好身材展露无遗 ， 平滑顺畅的颈背部线条 ， 纤细的腰肢若隐若现 ， 皮肤显得光滑细腻润泽 ， 看这状态可是一点也不像40+的老阿姨啊 ， 这样的魔鬼身材实在是让人羡慕 。

其实对比萧亚轩16年前出道的旧照 ， 单纯从身材状态上来讲可是一点也没差哦 ， 说起萧亚轩对自己的保养工作那可是离不开她对于瑜伽的热爱 ， 每天早晨起床后她都会在自己家中进行瑜伽练习 ， 不仅是萧亚轩 ， 许多女明星都是瑜伽的爱好者 ， 就比如我们很熟悉女演员孙俪 ， 在家里更是专门设置了瑜伽室每天进行坚持锻炼；
其实说起众多女性对于瑜伽的热爱 ， 很大原因在于它能够帮助我们从身体内部进行调理 ， 由内而外的为机体提供滋养 ， 才能够更好的使我们的身体保持年轻体态 ， 但事实上反观我们生活里的许多妹纸常常把保养的工作更多放在了外在修饰上 ， 用一句流行的话来讲就是熬最深的夜 ， 涂最贵的眼霜 ， 买各种昂贵的保养品 ， 却忽略掉内部调理的重要性 ， 就比如在寒冷的冬季不管衣物穿得再厚 ， 有些女性的手脚总是冰冰凉凉 ， 这与身体内微循环速度非常慢有很大关系 ， 今天我们就来聊一聊 ， 如何改善女性微循环的那些事 。

微循环是什么：从生物学的角度来讲 ， 微循环是指我们身体的微动脉 ， 微静脉和它们之间毛细血管所组成的部分的血液循环 ， 微循环对于我们人体来讲相当重要 ， 我们身体的各个器官组织通过这些遍布全身的细心血管 ， 来获得氧气、营养物质 ， 细胞新陈代谢产生的废物再由血液输送出去 ， 一般情况下 ， 我们体内微循环的血流受到神经、激素等因素调节 ， 一刻不停地在体内运行工作 。

微循环变差的原因：当我们身体内部经络血管堆积过多垃圾物质 ， 废弃物质或者受寒阻塞的话 ， 就会导致体内微循环变慢 ， 当心肺功能变弱 ， 心脏推动气血运行能力变差也会导致体内血液循环变慢 ， 微循环变差 。 当我们的身体本身体质变差 ， 或者工作压力大熬夜 ， 透支工作劳累致使气血虚弱气血不足 ， 整个身体的循环能力变差 。 抑或是身体局部长期受寒受凉 ， 寒气侵入身体的经络血管之中也会阻碍气血运行 ， 影响微循环运行速度 。
如何改善我们身体的微循环：瑜伽就是非常好的可以帮助我们改善体内微循环的运动 ， 经常练习它可以增加身体内的血液量 ， 提高血液微循环的功能 ， 提高含氧量和血液输出量 ， 使机体获得更充足的能量和氧气 ， 提升血液流通速度 ， 有助于血管的扩张 ， 使体内的废弃物质即使随着汗液排出体外 ， 长久坚持下来自然会使我们的血管气血运行顺畅 ， 起到有效改善微循环的作用 。
下面给大家介绍几组改善微循环的瑜伽体式 ， 大家可以进行参考练习 。
斜板式-四柱支撑：

首先：将你的双手手臂平直向下辅撑立起你的前半身 ， 双手打开一个肩宽的距离 ， 双手手掌压实地面 ， 双腿打开一个髋宽的距离 ， 双腿平直向身体后方延展 ， 双脚脚尖点地双脚脚跟自然向上 ， 头颈部保持平直从你的颈背部到臀部都处于一条直线 ， 呼气弯曲你的双手手肘 ， 两手肘向内部夹起弯曲使你的整个躯干成一条水平线上 ， 前后身体同等高度 ， 腰腹部核心肌群保持向内收紧 ， 腰腹部肌群发力带动你的身体向前向后分别移动3次之后 ， 吸气身体回至初始斜板姿势即可 ， 再次呼气重复上述动作 ， 每组练习10次 ， 每次3组 。分页标题#e#
斜板式-平板支撑：

首先：将你的双手手臂平直向下辅撑立起你的前半身 ， 双手打开一个肩宽的距离 ， 双手手掌压实地面 ， 双腿打开一个髋宽的距离 ， 双腿平直向身体后方延展 ， 双脚脚尖点地双脚脚跟自然向上 ， 头颈部保持平直从你的颈背部到臀部都处于一条直线 ， 双手向身体前方进行移动两步直至你的双手手掌超过头部的位置 ， 呼气腰腹部核心肌群收紧 ， 弯曲你的双手手肘直至两小臂完全贴地 ， 此时你的整个身体呈平板支撑姿势 ， 双眼看向双手手掌中间位置 ， 双腿动作保持不变 ， 吸气双手手肘离开地面 ， 双手手臂保持挺直不弯曲 ， 身体回至初始斜板姿势即可 ， 再次呼气重复上述动作 ， 每组练习10次 ， 每次3组 。
斜板式变体：

【萧亚轩|41岁萧亚轩与小16岁男友水中秀恩爱，女性保养瑜伽，排毒又养颜】首先：将你的身体呈侧面以你的右手手肘弯曲撑立起你的身体 ， 右手小臂贴地 ， 身体朝向右侧 ， 双腿并拢平直向身体后方交叠延展 ， 弯曲你的左手手肘以你的左手叉腰 ， 头颈部保持平直双眼看向身体正前方处 ， 呼气腰腹部肌群保持发力不放松 ， 从你的髋部开始向下沉动直至你的右大腿处轻轻点地即可 ， 呼气向上移动你的髋部直至恢复初始姿势即可 ， 再次呼气重复动作即可 。

来源：(韦欢谈影视)

【】网址：/a/2021/0211/kd702036.html

标题：萧亚轩|41岁萧亚轩与小16岁男友水中秀恩爱，女性保养瑜伽，排毒又养颜