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“阳虚”一词 ， 早就被人们所熟知 ， 但对于“阴虚”人们却知之甚少 ， 部分人群甚至认为“阴虚”是女性朋友的专利 ， 而男性只会出现“阳虚” ， 这是错误的认识 。 阴虚不是女人的“专利” ， 虽然阴虚多见于女性 ， 但部分男性也具有阴虚表现 ， 而阳虚也并不是男人的“专利” ， 阳虚一般多见于成年男性 ， 但也有部分女士具有阳虚表现 。
阴虚是人们常出现的健康问题 ， 阴虚会让人们心神失养 ， 因此为了健康需要及时滋阴 。 那么 ， 导致阴虚的“罪魁祸首”有哪些呢？弄清楚了这5大“祸根” ， 才能对症下药 ， 看看你占了几个 。

1.饮食不当
阴虚体质的患者尤其需要注重饮食调养 ， 日常生活中常见的辛辣、香浓、油炸、煎炒等类食物 ， 是大多数人的心头好 ， 虽然味道很好 ， 但这类食物容易伤耗阴液肾阴 ， 阴虚体质的患者需要少食 。 同时若是食材的烹调方式多为油炸煎炒 ， 就算食物本身的性质不属热性 ， 经过这种加工方式以后 ， 也容易使人又干又热又伤肾阴 。

2.长期熬夜
熬夜追剧、玩手机、加班等现象是大多数年轻人的生活常态 ， 但也容易引发眼睛干涩发红、口干咽燥、鼻干鼻热、尿黄便秘、口臭不知味等不良症状 。 短期熬夜对皮肤和人体精气神的影响通过补觉就可以恢复 ， 但长期熬夜通宵却会导致自身免疫力下降 ， 精血亏空 ， 肝肾得不到有效休息 ， 极易影响身体健康 ， 甚至加重肾阴虚的症状 ， 引发一系列严重的突发疾病 。

3.房事过频
我国明代名医张景岳曾说过“精之藏制在肾 ， 而精之主宰则在心” ， 所以“苟欲惜精 ， 先宜净心” 。 房事过频容易损伤损伤阴分 ， 容易出现生殖系统病变 。 尤其是青年夫妻 ， 在房事方面不知节制的话 ， 会耗伤肾精 ， 一旦肾精流失过多 ， 元阳就会过度亏损从而导致出现肾精亏空、阴液损耗的情况 。 房事过频 ， 对夫妻双方身体的伤害是很难通过后天补给得以调养过来的 ， 同时也加大了孕育新生命的难度 。
4.情志失调

情志失调 ， 最易诱发疾病 ， 我国医书典籍《黄帝内经》曾记载“七情最易致病” ， 当人们的情绪突然大起大落或郁闷不能发泄时 ， 人体脏腑功能就会相应有所失调 ， 气血生化无源 ， 则阴虚血亏 ， 肾脏阴液不足也会随之发生 。 同时情志对于人体的免疫平衡和健康是非常重要的一个影响因素 ， 但却往往被忽略 ， 一个人长期压抑、焦虑或抑郁等情志不调现象会影响肾脏的阴阳平衡 ， 导致肾阴亏虚 。 所以 ， 人们需要学会适当调节消极情绪和释放压力 ， 以免加剧阴虚症 。

5.乱服补药
随着生活水平的提升 ， 人们的养生意识也逐渐强化 ， 日常生活中更是会通过各种补药来补充身体亏损 ， 然而是药三分毒 ， 加之人们的乱服乱补 ， 反而加剧了身体的亏损 。 而中药的药性有寒热温凉之分 ， 如果为了补身体 ， 选择一些温燥的药物 ， 如肉桂 ， 附子 ， 丁香等 ， 过度服用 ， 药性的温燥之气 ， 会损害肾阴 ， 造成肾脏阴虚 。 所以 ， 想要通过药物调理阴虚体质 ， 大家需要学会正确的补养方法 ， 最好是在专业中医的指导下进行 。
【熬夜|弄清楚这5大阴虚“祸根”，才能对症下药，看看你占了几个？】【本文由“千金芳”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者白樱 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】

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标题：熬夜|弄清楚这5大阴虚“祸根”，才能对症下药，看看你占了几个？