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一、2021年“血糖新标准”已出 ， 若超出这个范围 ， 饮食上或许该注意了
1、新生儿
刚出生：不低于2.2mmol/L
出生24小时后：不低于2.8mmol/L

2、正常成人（18~60岁）
空腹血糖为3.9~6.1mmol/L
餐后两小时血糖应小于7.8mmol/L

3、老年人（60岁以上）
空腹血糖应保持在6.1~7.0mmol/L
餐后两小时血糖为8.0~10.0mmol/L

4、孕妇
空腹血糖为3.1~5.1mmol/L
餐后一小时血糖应小于10.0mmol/L

一、糖尿病人群的饮食禁忌有哪些？
1、禁止过多摄入高糖、高油、高盐、高脂肪太过辛辣的食物 。
2、禁止喝含糖量较高的饮料以及咖啡酒水等 。
3、少吃烟熏、烧烤、腌制等加工的肉类食品 。
4、少吃腌制的咸菜、榨菜 。
5、海鲜要有选择性的吃 。

二、想要稳定血糖 ， 平时多做这2件事
1、医生建议：稳定血糖还应多喝水 ， 尝试喝降糖茶
多喝水可以为身体补充充足的水分 ， 还有助于促进血的流通 ， 防止血管受阻 ， 对于老年人来讲 ， 大多数疾病都是由血液引起的 ， 所以喝水是非常有必要的 ， 大家在喝水的时候也可以加入一些含有降糖成分的中药材 。

在《本草纲目》中就有过这样的记载 ， 将甘草、百合、薄荷、苦丁、蒲公英、金银花、大麦等草本植物按照一定的比例搭配饮用 ， 或利于平衡血脂血糖含量 ， 其药理如下：
蒲公英：清火、凉血、消炎、辅助降脂和降压
罗汉果：止咳、化痰、辅助降脂降压降血糖、活血、润肺
薄荷：发汗解热、疏肝理气、利咽止痛、疏风散热
苦丁：清热解毒、活血降压、稳控血糖
运动有助于增强人体的含氧量 ， 提高机体免疫能力预防疾病的发生 。 受血糖困扰的朋友们 ， 更是要每天进行适量的运动 。 有助于促进血液的流通 ， 防止血管受阻 ， 对稳控血压也有很好的帮助 。

【胆囊结石|2021年“血糖新标准”已出，若超出这个范围，饮食上或许该注意了】看完以上几点后大家根据自己的实际情况检测一下 ， 如果发现自己血糖升高的话 ， 就要在饮食方面多多注意了 。 不要因为吃而患上了难缠的疾病 ， 那才是真正的得不偿失 ， 孰轻孰重 ， 我想各位都可以分清 ， 多喝水多喝茶 ， 将血糖稳控在正常范围内吧 。

来源：(花雕不凋零)

【】网址：/a/2021/0212/kd705012.html

标题：胆囊结石|2021年“血糖新标准”已出，若超出这个范围，饮食上或许该注意了