排毒|人到中年要会吃，常吃3种食物，健脾养胃，促进消化，排毒清肠疏通|有利于|食物|冬天

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龙虾
龙虾含量较多的有钙、钠、钾、镁、磷,含量比较重要的有铁、硫、铜等。龙虾中矿物质总量约为1、6%，其中钙、磷、钠及铁的含量都比较高。经常食用龙虾肉可保持神经、肌肉的兴奋性。龙虾也是脂溶性维生素的重要来源之一，龙虾富含维生素A、C、D，大大超过陆生动物的含量。龙虾所具有的蛋白质当中，有一种叫原肌球的蛋白和一种叫做副肌球的蛋白。这两种蛋白，对于肾虚，肠胃不健康的人来说是一种福利。它能补肾，壮阳，还能滋阴，健胃，可以说是功效多多。不管对男人，还是对女人，小孩，老人都可以吃一吃。

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芹菜
芹菜是一种比较高产的蔬菜，它的药用价值很高，但芹菜或者由于其味道重，有些人不爱吃，但是小编相信很多人都会知道芹菜的营养价值的。芹菜中含有的维生素C是很好的美容养颜的营养物质，在食用之后可以起到抗衰老，防止老年斑产生，减少皱纹的作用。芹菜含有较高的铁元素，和菜含酸性的降压成分，经常食用芹菜还可以起到降血压、补铁、清热祛湿、排毒抗衰、延缓衰老，呵护子宫等功效。
【 排毒|人到中年要会吃，常吃3种食物，健脾养胃，促进消化，排毒清肠】
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四红粥
“四红粥”是指红豆、花生、红枣、红糖经过小火熬煮，能充分发挥他们各自的作用，这道粥的鼻血养眼的功效赫赫有名，另外，还有助于益气健脾、养心安神、改善气色。