过年吃同样的饭，为什么只有你胖最多？：过年吃同样的饭

原标题：过年吃同样的饭，为什么只有你胖最多？
艾瑞巴迪过年好呀～这两天是不是看大美女们集体营业，遥控器换台都快忙不过来了？
光是央视春晚就成功刷屏，打开微博满是杨幂的细手臂、倪妮的筷子腿、金晨的小蛮腰等等。

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“美是真美，瘦也是真瘦！”一边吃着年夜饭一边发出感慨的人里面，除了芭姐也有你吧？

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都说春节=长胖，回家了天天都是爸妈牌爱心餐，没回家的自己顿顿也没落下。
吃完不是坐着就是瘫着，在热闹的过年氛围中，短短七天不仅把节前好不容易减掉的五六斤吃回来了，还反增了好几斤！

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明星同款身材不必苛求，但也没必要给节后减肥增加难度，而且不得不讲个鬼故事：过完年没几天就到该穿小裙子的时候了……

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今天芭姐就来在线支支招，如何既能吃得开心，不辜负爸妈的爱，又不带负罪感～
把主动权握在自己手里
在进食方面做个优等生
吃的种类“多”一点
有些姐妹可能觉得自己其实也没吃什么，却还是长胖了，问题就在于饮食结构和平时不一样了。
春节饮食最大的特点莫过于太丰盛！大鱼大肉摆满桌，而脂肪和碳水最容易让人上瘾，停不下来筷子。

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尤其是专吃它俩，一顿饭都能吃出三顿饭的摄入量，不知不觉中热量也跟着同比增长！
所以上桌后务必多找找素菜的身影， “荤素搭配”这个词听起来老套，但却是不长胖的关键，另一方面也是出于健康的考虑。

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肉也可以放心吃，但要选择低脂肪高蛋白的，像低脂肪的海鱼、大虾以及鸡肉、牛肉等，热量低还容易饱。
但要是经过油炸油煎，就都是热量炸弹了，在烹饪时别忘了少放油哦～

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别纵容寂寞的嘴巴
除了日常三餐，不吃饭的时候也得管管嘴巴，说的正是此刻抱着零食刷手机的你。

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年前兴冲冲地囤了一堆瓜子糖果薯片，没事就吃一点，看着不管饱，累计的热量却是爆表的高！
要么少吃，把零食放在离自己远一点，再远一点的地方；要么吃热量低的坚果，比如非油炸的巴旦木，或是低糖的水果：柚子木瓜等。

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实在想吃，正餐就少吃点，留出一定的缺口给零食，不过还是要控制下量，过年娱乐气氛组到位就可以啦～
少一些推杯换盏
和零食一样属于隐形热量冲击波的还有各种酒水饮料，举杯欢庆春节大概是每家每户都会有的时刻了。

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适当喝一些在可接受的范围内，但要是天天吨吨吨，就和平时喝奶茶没什么区别了。
超高的含糖量不仅会长胖，还会刺激食欲，让你忍不住多吃点，再多吃点。
更可怕的是你察觉不到它的存在，毕竟饭吃多了会撑，饮料喝多了最多只会让人打个嗝……要想少长点肉就记得别贪杯哦！

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远离暴饮暴食
方式方法Get
进食也要有个“先来后到”
除了食材要多样性，春节期间容易长胖的另一大原因就是饮食不规律，容易暴饮暴食。