营养|女性推荐常吃3种食物，补充营养、改善体质，早吃早受益！高薪|手脚|错过|子宫|葡萄干

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【 营养|女性推荐常吃3种食物，补充营养、改善体质，早吃早受益！】蕨菜
蕨菜含有不少的纤维素，这些纤维素可以帮助人们的肠道消化，可以更快的排出体内的废物，起到排毒抗衰的作用。蕨菜除了作为蔬菜，当做菜肴吃之外，还可以经过加工制成粉皮，可以帮助补血养气，排毒抗衰，提高人们的抵抗力。

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白果
白果是银杏数树上结出来的果子，是名副其实的保健果，每个女人都会偏爱白果。白果丰富的核黄素、胡萝卜素和维生素C，具有很强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，可以增强皮肤的活性，阻止色素沉淀，保持皮肤亮泽有弹性，美白护肤，刮油消脂，好吃又健康。

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石榴
石榴是一种多籽类水果，成熟的石榴外皮鲜红，而且还会裂开，从外面就可以看到里面的石榴籽一颗颗的如晶莹剔透的宝石一般，味道还是不错的。而且石榴富含丰富的维生素C、维生素B以及其他有机酸物质，经常吃石榴的人可以强身健体，排毒养颜，滋阴补气，呵护肌肤，是一种补血极佳的水果。