10句养生名联，寥寥数语，养出精气神( 二 ) 补铁|糯米粉|黄豆|冬天|黑豆

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07精神内守身堪健；动静合宜寿自高。上联语本《黄帝内经·素问·上古天真论》：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这段话的意思告诉人们，要祛病延年，既要对外来的“虚邪贼风，避之有时”；又要对内在的精神情志做到“恬淡虚无，精神内守”。所谓“恬淡虚无”就是心灵安闲清静，没有杂念。所谓“精神内守”，即精气内存，神不妄动，以保持充沛的正气，抗拒病邪的侵害。上联是说，养生贵在养心，只要精神守持于内，不使外耗，注重静养，身体就能健壮。下联语本清代方开《延年九转法》：“动静合宜，气血和畅，百病不生，乃得尽其天年。”所谓动静合宜要与一年的时令和阴阳寒暑升降相协和，只有动静不失其时，动静不失其常，才符合生命运动的客观规律。08乐善不言因果事；养心有取老庄书。上联是说，联语作者乐于为他人、为社会做好事，也不讲究会有什么善果、得什么好报，因为做好事本身就是一种“乐”。“养心”，就是修养心神，即调节意识、思维活动以保养精神，达到健康长寿的目的。那么养心以什么理论作指导呢？联语说得明白：“取老庄书”。下联是说，养心就要取老庄的书来学习。寡欲知足，淡泊全神，此乃老庄养生思想的集中体现。
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09勤劳坚忍积极乐观为身心自强要道；美景天籁阳光清气乃造化所赐补方。上联从主体的意志品质和乐观情志方面道出了“身心自强要道”。意思是说，勤奋工作不怕艰苦，有坚韧不拔之志又积极乐观，不仅能成就事业，也是身心自强之道。下联则从欣赏自然美景，倾听自然界声音，采纳阳光清气等健身活动方面指出了补益妙方。它告诉人们，养生健身活动是不能离开大自然的。下联的良辰美景、天籁之声、和煦阳光，清新空气，正是大自然恩赐人类的健身补方。充分利用优良的自然环境，拥有良好的精神状态和意志品质，加上科学的饮食起居，这就是“身心自强之道”。10烟烟酒酒伤身，劳劳碌碌伤神；正正派派做人，开开心心养生。这是清末民初上海杰出名医丁甘仁的养生名言。上联首句言明烟酒的危害。清代医家沈李龙在《食物本草会纂》中说：“烟草，多食则大气薰灼，耗血损年，人不自觉耳。”酒虽为百药之首，但过则伤身。《黄帝内经·素问》说：“上古之人，其知道者……食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”强调要劳逸适度，“不妄作劳”，才有益身心。下联，则是做人的道德规范和乐观的心态。何谓“正正派派做人”？元代养生家王珪在《泰定养生主论》中说：“名利不苟求，喜怒不妄发，声色不因循，滋味不耽嗜，神虑不邪思，无益之书莫读，不急之务莫劳。”这“五不二莫”正是“正正派派做人”的基本内涵。俗话说，寿向乐中寻，正如清代张英《聪训斋语》所云：“人心常和悦，则心气冲而五脏安，昔人所谓养欢喜神。”◎本文图源网络，版权归原作者所有。