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【叶酸|医生：几毛钱一片的叶酸，经常吃，能解决不少小问题，别舍不得吃】

提到叶酸 ， 可能很多正在积极备孕 ， 或者处在早孕阶段的女性比较熟悉 ， 这是必备的一种维生素 。 在其目的是预防胎儿畸形 ， 胎儿脊柱发育不良 ， 心脏发育缺陷或者是神经管缺陷等异常症状 。 虽然一片叶酸只要几毛钱 ， 但是对孕妇来说 ， 补益效果是很好的 。 但事实上 ， 除了孕妇 ， 普通人经常吃叶酸 ， 也能解决不少小问题 ， 身体会更健康 ， 平时别舍不得吃 。

几毛钱一片的叶酸 ， 经常吃 ， 能解决不少小问题 ， 一起看看吧
第一、缓解失眠症状
现在的人由于巨大的生活压力 ， 很容易出现失眠的情况 。 往往是早早躺床上 ， 然后翻来覆去睡不着 。 即便睡着了 ， 也很容易惊醒 ， 多梦 ， 睡眠质量差 。 而经常性的失眠 ， 身体免疫力会下降 ， 容易出现感冒发烧 。 同时激素分泌也会受到影响 ， 进而导致皮肤粗糙、长痘等 ， 长时间失眠会加重肝肾负担 ， 影响健康 。 因此 ， 应该积极调理 ， 缓解身体不适 。
此时不妨吃点叶酸 ， 也算有一定镇静助眠的效果 ， 能够稳定神经 ， 舒缓身心 ， 帮助入睡 ， 进而提高睡眠质量 ， 减少身体因睡眠不足导致的各种不适 。




第二、改善贫血
叶酸也有辅助治疗贫血的作用 ， 如果你有贫血症状 ， 出现头晕头疼、心慌、脸色苍白等 ， 这时候不妨吃点叶酸 ， 坚持一段时间 ， 症状会有所缓解 。
这是因为也算也被称作造血维生素 ， 但是身体中缺少叶酸的时候 ， 容易贫血 ， 白细胞数量减少 ， 身体免疫力也会随之下降 ， 对生活学习造成影响 。




第三、预防心血管疾病
叶酸是水溶性B族维生素 ， 具有预防高血压的作用 ， 同时经常吃叶酸的人 ， 血管比较健康 ， 不容易出现硬化 ， 血管得到保护 。
在一项研究中 ， 人们发现身体中 ， 叶酸水平低的人 ， 心脏病的发病风险比较高 ， 因心脏病死亡的概率要比正常人高出70% 。 如果经常服用叶酸 ， 并且配上维生素B12 ， 能有效预防脑梗 ， 心梗 ， 延长寿命 。
这是因为叶酸中的有效成分在进入人体以后 ， 能够稀释胱氨酸的浓度 。 胱氨酸浓度过高会增加血管疾病风险 ， 进而威胁生命健康 。




第四、提高大脑功能 ， 改善记忆力
有研究发现 ， 经常吃叶酸的老年人记忆力会比同龄人大脑年轻5岁左右 ， 在一定程度上延缓大脑的衰退 ， 改善老年人的认知能力 ， 从而有预防老年痴呆的功效 。
在很多婴幼儿辅食中 ， 比如奶粉、奶酪等 ， 我们也会发现有一定叶酸含量 ， 主要是因为叶酸有强健大脑 ， 提高记忆力 ， 提升智力的功能 ， 对孩子的生长发育有好处 。




第五、预防癌症 ， 延长寿命
对于中老年人来说 ， 随着年纪的上升 ， 身体免疫力下降 ， 各个组织器官功能下降 。 加上常年抽烟喝酒 ， 熬夜操劳等 ， 很容易出现癌细胞 。 这时候不妨带着吃点叶酸 ， 能够增强免疫力 ， 提高DNA自我修复能力 ， 从而预防癌症的发生 。
癌症作为对人生命威胁最大的疾病 ， 如果能够被抑制 ， 那么很显然 ， 寿命会被延长 ， 健康长寿不是梦 。
以上就是经常吃叶酸的好处 ， 你心动了吗？如果你也想收获这些好处 ， 不妨平时吃点叶酸补充剂 。

来源：(民福康)

【】网址：/a/2021/0214/kd708166.html

标题：叶酸|医生：几毛钱一片的叶酸，经常吃，能解决不少小问题，别舍不得吃