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案例一：
家住沈阳的30岁陈先生 ， 身高180厘米 ， 体重也达180斤 ， 是个典型的东北大汉 ， 近期却被查出有慢性肾炎 ， 已经发展到肾衰竭 ， 需要住院治疗 。 检查发现 ， 陈先生早就患上了高血压 ， 血糖也偏高 ， 医生表示 ， 这和陈先生平时的饮食习惯有关 ， 陈先生饮食喜欢“重口味” ， 爱吃高油高盐的食物 ， 喜欢和朋友一起到烧烤店喝酒吃肉 ， 基本每周都去两三次 。
案例二：
32岁的广东小伙小陈 ， 因为连续3天恶心呕吐到南方医科大学第三附属医院就诊 ， 检查发现小陈为急性肾功能不全 ， 在经过各项检查后 ， 小陈突发心跳骤停 ， 被转入ICU ， 小陈出现了严重的横纹肌溶解症和高血钾症 ， 呼吸需要呼吸机辅助 ， 心脏需要持续的ECLS（体外生命支持）进行维持 ， 还需要持续床边血液滤过治疗清除有害物质以保护肾脏功能 ， 经过几天治疗后才成功撤离ECMO 。
在医生询问时 ， 家属表示小陈平时饮料代水喝 ， 经常熬夜 ， 作息不规律 ， 还很爱嚼槟榔 。 之前就常有肠胃不适 ， 也没在意 ， 没想到会变成这样 。

?很多人年纪轻轻 ， 肾已经坏了
肾脏是人体的重要器官 ， 如同一个“筛子”一样帮助人体过滤有害物质 ， 血压过高时就容易“压坏”筛子 ， 血糖过高时就容易“粘住”筛子 ， 摄入过多的高蛋白就容易“累坏”肾脏 ， 很多人喜欢高盐饮食 ， 大鱼大肉 ， 烧烤啤酒等 ， 很容易“吃坏”肾脏 。
此外 ， 不少年轻人不爱喝白开水 ， 用饮料代水饮 ， 饮料中的糖、咖啡因等成分会促进身体中钙的排出 ， 使得尿液中的钙含量增多 ， 容易形成泌尿系统的结石 ， 另外碳酸饮料中有大量的无机磷 ， 而肾病就怕太多的磷 ， 高磷血症引起身体瘙痒 ， 是肾衰竭和尿毒症的常见症状 ， 饮料中的糖分太高 ， 还可能诱发糖尿病 ， 对肾不好的人是雪上加霜 。

?肾病来袭 ， 身体会“求救”
肾脏是很能“忍”的器官 ， 在轻度受损的时候少有不适症状 ， 等到肾脏损伤超过50%了 ， 才会影响人体的正常生理功能 。

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图源网络
慢性肾脏病一共可分五期 ， 在第三期之前 ， 患者可能会完全没有症状 ， 或者只是觉得有轻度不适 ， 如疲乏、夜尿增多、腰酸等 ， 少部分患者会出现食欲下降、轻度贫血 。 在第三期之后 ， 不适症状就会更加明显 。
在进入肾衰竭期的时候 ， 症状会进一步加重 ， 有时候会出现高血压 ， 严重高钾血症 ， 心脏衰竭 ， 贫血 ， 食欲减退、恶心、呕吐等消化道症状 ， 中枢神经系统障碍 ， 甲状旁腺功能亢进等 ， 甚至会有生命危险 。
肾功能不全的最终是终末期肾衰竭 ， 这个时候的患者将依赖血液透析和肾移植的肾替代治疗维持生命 。
【肾衰竭|90后小伙“吃”出肾衰竭！医生：这些伤肾的饮食习惯，都要改掉】

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一个小检查揪出肾病

慢性肾病往往不易察觉 ， 这些隐匿的肾病就如同定时炸弹 ， 所以定期对肾脏进行检查很有必要 。
在肾病筛查方面 ， 尿常规是最为常见的检查 ， 尿液可以反映机体的代谢情况 ， 当尿常规出现异常 ， 如尿蛋白、尿中葡萄糖、红细胞等指标有异常 ， 往往是肾脏和尿路疾病的征兆 。
即使没有症状 ， 一般也需每年筛查一次尿常规 。 如果已患高血压、糖尿病等 ， 则应每年定期检查尿常规、肾功能等项目至少2次 。

怎么保护肾脏、预防肾病？
在日常生活中 ， 一些小习惯的改正 ， 就能保护肾脏 。
-多喝水、少喝饮料
多喝水就是很好的保护肾脏方式 ， 建议每日喝水不少于2000毫升 ， 具体喝多少应根据自身情况和天气环境决定 ， 不要等到口渴的时候才去喝水 ， 建议每天定时小口饮水 ， 保证自己的尿量 。 少喝饮料 ， 更不要用饮料代水饮用 ， 长期下来对肾脏和血糖都很不利 。

?-避免高蛋白饮食
保护肾脏要避免高蛋白饮食 ， 可以减少氮代谢产物的堆积 ， 防止磷酸盐、有机酸类、氢离子等积聚引起的代谢性酸中毒 ， 当然避免高蛋白饮食不是一味地不摄入蛋白 ， 而且要控制每日蛋白质摄入量 ， 降低非优质蛋白的摄入 ， 提升优质蛋白的摄入占比 。分页标题#e#
-在医生指导下服药
很多药物有肾毒性 ， 包括一些中药 ， 滥用中药是我国药物性肾损伤的一大原因 ， 包括比较常见的木通、益母草、丁香、天花粉、苍耳子等 ， 不是说不能用 ， 而是长时间、大剂量的反复用药可能会造成肾损伤 ， 尤其别听信一些所谓的中药“偏方”“秘方” ， 中药讲究的是分每个人情况辩证用药 ， 全家人一起长期喝同一锅中药汤是不行的 ， 不管是中药还是西药 ， 都应该在医生的指导下用药 。
-控制高血压、糖尿病
糖尿病和高血压对肾脏的伤害很大 ， 很多患者对高血压和糖尿病的控制不好 ， 使得肾脏持续受到伤害 ， 这也是为什么糖尿病和高血压容易并发肾病的原因 。 有慢性疾病的人 ， 应该控制好相应的指标 。
肾病对人体健康的危害极大 ， 会严重影响生活质量 ， 除了日常生活上要多注意外 ， 建议40岁以上的人群定期进行相关的检查 。
参考资料：
[1
身高体重都是180 小伙长期“重口味”吃坏肾.沈阳晚报.2019-03-15
[2
才32岁啊！广东男子肾衰心跳骤停！只因常年……很多人有这种习惯 ， 警惕！.广州日报 .2021-01-21
[3
无声的慢性肾脏病：预防从哪儿做起？.兰世亭.2017-06-05
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来源：(39健康网)

【】网址：/a/2021/0214/kd708404.html

标题：肾衰竭|90后小伙“吃”出肾衰竭！医生：这些伤肾的饮食习惯，都要改掉