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瓜子是一种非常常见的零食 ， 后天就是除夕夜了 ， 相信家家户户早都准备好了供人休闲解闷儿的瓜子了吧？瓜子儿好像有一种神奇的魔力一般 ， 只要吃一个就会停不下来 ， 如今各种瓜子商家为了吸引消费者制作出了各种各样口味的瓜子 ， 类似哈密瓜、焦糖、奶油各种味道五花八门 ， 但有的专家却说 ， 瓜子中含有的油脂非常高 ， 经常吃对身体健康不利 。
*经常磕瓜子跟“喝油”一样？这种说法是真的吗？
瓜子其实就是向日葵的果实 ， 虽然富含各种营养物质 ， 但是大家在嗑瓜子的时候一定要控制量 ， 不要一次喝太多 ， 由于瓜子中含有的油脂较高 ， 吃太多瓜子的话 ， 就会加重胃肠道的负担 ， 在吞咽的过程中 ， 还经常会将大量的空气顺着食道进入胃部 ， 吃太多瓜子也会造成胃肠胀气 。 肠胃不好的人还经常会出现恶心的感觉 。

还有一点就是 ， 由于瓜子经过炒制吃太多瓜子的话还会造成咽喉肿痛容易引起口腔溃疡 ， 高血糖、高血脂、高血压三高人群也要少吃瓜子 ， 大约每100克的瓜子中含有的热量就达到了616大卡 ， 一小把瓜子相当于一碗米饭 ， 脂肪含量也达到了 ， 52.8克 ， 现在大家明白自己为什么莫名其妙就会长胖了吧 ， 还不是这些目前的零食造成的 。

瓜子并不是不能吃 ， 而是建议大家在吃瓜子的时候一定要注意量 ， 尽量吃原味瓜子 ， 由于某些怪味瓜子中加入了大量的白砂糖来吸引消费者的注意 ， 经常吃的话不光会引起发胖 ， 还容易诱发血糖升高 。 同时还要注意 ， 以下两种瓜子是绝对不能吃的 。

*专家忠告：真正不能吃的是这2种瓜子
发霉的瓜子
很多人为了过年 ， 都会小小的就储存过多的零食 ， 瓜子也是其中之一 ， 但如果将瓜子放在阴冷潮湿的地方 ， 就容易滋生细菌诱发霉变 ， 当我们在吃瓜子的时候突然吃到一嘴味 ， 就要及时地吐掉并用清水漱口 ， 这些瓜子内部已经发霉产生了一种叫做黄曲霉素的有毒物质 ， 吃多了还容易导致癌变 。

【疾病|经常磕瓜子跟“喝油”一样？专家忠告：真正不能吃的是这2种瓜子】辅料添加太多的瓜子
瓜子商家为了迎合大众的口味 ， 经常会在瓜子里参加大量的白砂糖以及各种调味剂 ， 像我们平常经常吃到的焦糖和奶油瓜子就是最主要的代表 。 这些瓜子酸比原味瓜子好吃 ， 但里面的糖分和辅料也是非常多的 ， 经常吃不利于身体健康 ， 很容易导致血液黏稠血管堵塞 。

*肠胃不适的朋友 ， 日常生活中一定要多喝水
水是生命之源 ， 世间万物都离不开水的滋润 ， 同样对于我们人体内的各个器官来说 ， 也是需要大量的水分来补充每日的正常所需以及各个组织器官之间的物质交换 ， 成年人应每天保证至少摄入1600毫升以上的水 ， 在喝水的时候不妨加入一些中药材 ， 在《黄帝内经》中就记载过这样一个小药方 ， 具体成分主要有以下几种：

丁香：养胃健胃、杀菌、除口臭、治疗胃溃疡、降逆止呕、治疗胃寒呕吐、呃逆、脾胃虚寒入脾、胃经、温中散寒止痛、可用治胃寒脘腹冷痛
佛手：理气化痰、止呕消胀、疏肝健脾、消除胃肠胀气
大麦：不仅可以增强免疫力 ， 还能缓解便秘 ， 对胃部也有好处
沙棘：健脾养胃、止咳化痰、活血散淤、消食化滞、治疗胃和十二指肠溃疡和消化不良 ， 对于胃部健康有很好的养护作用
猴头菇：调理消化系统功能和修复受损胃粘膜的作用 ， 健肠胃、促消化 ， 增强人体免疫力
茯苓：茯苓可以清热利湿、治疗腹泻、健脾养胃
以上几种药材在药店中都可以购买到 ， 如果觉得自己制作茶包饮用比较麻烦 ， 也可以直接选择下方为大家推荐的成品茶包 ， 每个都是独立包装 ， 非常方便携带 。

（想要的直接点击下方小卡片领取 。 ）马上就要除夕了 ， 大年夜肯定是要在家里与亲朋好友团聚在一起吃一些油腻的大鱼大肉 ， 这时候不妨在饭后喝一杯暖暖的茶 ， 全家人共同享受健康 。分页标题#e#

春节将至 ， 大家可不要图一时嘴快吃下大量的瓜子 ， 这么多瓜子进入肚子里 ， 不光会让你变胖 。 还会使大量的油脂堆积在身体中久而久之就会影响健康 。 不妨在饭后全家人一起动一动 ， 适量的进行运动锻炼多喝水 ， 多喝茶 ， 愿大家新的一年远离烦恼和忧愁收获健康和幸福 。

来源：(唐哥健康生活谈)

【】网址：/a/2021/0214/kd708780.html

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