【运动|寿命较长的人，走路会有哪些表现？想要知道，不妨看看】


生命在于运动这句话相信大部分人都知道 。 一个人如果总是躺在床上不喜欢运动 ， 那么久而久之 ， 身体总会出现各种各样的毛病 。 不但肌肉和身体的关节出现萎缩的情况 ， 血液循环也随之减慢 ， 血液黏稠度增强 ， 更容易导致出现血栓的风险 。
想要拥有一个健康的身体 ， 一定离不开运动 ， 运动方式多种多种 ， 走路对于大家来说无疑是最简单的 。 大概很多人都不知道一个人寿命比较长的话 ， 走路也会有一些表现 。

第一 ， 在行走的过程中 ， 呼吸比较平稳 ， 并且也没有感觉到心悸 ， 呼吸困难 ， 胸闷和胸痛等 ， 这表明身体的心肺功能较好 。 如果稍微走一段路就会气喘 ， 或是胸闷气促 ， 那么就要多注意心肺方面 。
第二 ， 人体内有很多关节 ， 但是膝关节是其中负重最大的 。 在行走的时候 ， 膝关节的地方并没有感觉到异常疼痛 ， 且腰部和腿部的肌肉也没有酸痛感 ， 反而双膝的活动比较轻松自如 ， 那么这就说明膝关节和腰椎的情况都很好 。

第三 ， 当你已经走了半个小时或是一个小时之后 ， 身体也没有出现异常的情况 ， 不但没有头晕脑胀的情况 ， 反而觉得头脑更加清醒 ， 这也是身体各个方面比较健康的体现 。 据统计 ， 长期坚持走路上班的人 ， 心血管类疾病、血栓性疾病等发病率都会明显低于少走路的人群 。 而且每天坚持半个小时的散步 ， 工作效率也会明显提高 。
第四 ， 有的人可能走了一小段路 ， 就会显得脚步不稳 ， 甚至是蹒跚步态 ， 那么就要提高警惕 ， 因为这很有可能和血栓 ， 颅内疾病等有关 。 相反走路的时候步态不但比较稳 ， 还很矫健 ， 这种情况说明身体状态比较好 。

一直以来走路都是比较受欢迎的一种运动方式 ， 不但简单容易 ， 更是安全 。 走路不但可以锻炼身体 ， 预防疾病 ， 在走路过程中还能得知身体哪些地方可能会出现异常 ， 从而能及时去检查治疗 。
虽然决定人寿命长短的因素很多 ， 但是想要活的更久 ， 走路这项运动也很重要 ， 因此大家平时可以抽出一点时间来多走走 ， 不但可以释放压力锻炼身体 ， 还能增强免疫力 。 不过需要注意的是长走之前一定要做好准备活动 ， 这样能使自己的心脏和肌肉进入到一个运动的状态 。

来源：(医联媒体)

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