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疾病源于生活 ， 三高疾病作为一种主流的心血管疾病 ， 它的“流行”也和不良的生活方式有关 。
在所有心血管疾病中 ， 脑梗是赫赫有名的“中老年健康头号杀手” ， 50岁是它发作人群的年纪分水岭 ， 50岁之后脑梗的人数开始呈现明显增长 。
想要预防脑梗 ， 需要在50岁之前尽快摆脱“伤脑恶习” 。
刘姐今年47岁 ， 是一名全职的家庭主妇 ， 孩子们长大后都在外地工作 ， 刘杰在家里过得也算悠闲自在 。
但是从最近半年开始 ， 刘姐经常会感觉头晕、犯困 ， 记忆力还有点下滑 ， 经常忘记自己刚刚想做什么 ， 刘姐以为是到了年纪的正常反应 ， 所以也一直没有看医生 。
可意外还是发生了 ， 这天刘姐睡午觉起来后 ， 感觉一侧身体没了知觉 ， 嘴巴支支吾吾说不出话 ， 丈夫赶忙叫了急救车 。
经诊断 ， 刘姐是轻微脑梗发作 ， 影响了语言和肢体功能 ， 进行溶栓手术后已经基本脱离危险 ， 为了避免脑梗出现二次发作 ， 医生仔细询问了刘姐的生活习惯 ， 最终察觉到了异常 。
原来 ， 刘姐总是在中午吃了饭之后 ， 就立即上床午睡 ， 年轻的时候因为新陈代谢快 ， 所以一直没有察觉有任何不妥 ， 但人过40岁之后 ， 身体代谢会出现下滑 ， 有些习惯可不能延续了 。
医生叹息：饭后这一“恶习” ， 50岁之前赶紧改
这一恶习就是——立即睡觉
并不是说不让大家饭后睡觉 ， 而是不建议大家刚吃完饭就立即去睡 ， 主要原因有三个：
- 饭后血脂浓度高 ， 血栓形成几率更大；
- 肠胃兴奋遭到抑制 ， 容易消化不良；
- 睡觉时血液流速减慢 ， 容易加重脑供血不足 。
在时间允许的情况下 ， 饭后半小时后再进行午睡 ， 午睡时长最好不少过30分钟 。
体内有栓 ， 身体会出现以下异常
※ 手脚冰凉 ， 睡醒时肢体麻木；
※ 频繁头晕恶心、突然视物不清；
※ 睡觉单侧流口水 ， 醒后头晕；
※ 经常感觉浑身无力、情绪低沉；
※ 腿脚出现水肿或抽筋；
※ 时不时胸闷气短 ， 感觉呼吸不畅 。
出现以上异常时 ， 说明你的血管或已出现“堵车” ， 需要尽快调整生活方式 ， 抑制血栓的进一步发展 。
想要预防血栓 ， 要从2件小事入手
勤饮水
水是生命之源 ， 经常饮水能够帮助稀释血液、加速体内的气血循环 ， 所以想要预防血栓一定要注意日常饮水量的充足 ， 但光靠喝水还不够 ， 研究发现 ， 在喝水时加入青驰菊能够加快物质的分解 ， 帮助降低血管堵塞的风险 。
青驰菊中的氨基酸能够激活蛋白酶的活性 ， 加快对脂质类物质的分解 ， 抑制微小血栓的形成 ， 而硒元素还能够促进受损细胞修复 ， 延缓血管的硬化和老化进程 ， 同时还能够帮助改善血管弹性 ， 对于改善中枢调节能起到一定作用 。
所以三高患者 ， 或者是想要养护血管的人群 ， 都可以在喝水时加入一朵并闷泡2分钟 ， 保护我们的心脑血管健康 。
【脑梗|脑梗多是自己“作”出来的，1个饭后恶习，正把你推进脑梗“深渊”】
勤运动
国外有研究发现 ， 久坐不动或者运动量严重不达标的人群 ， 血栓的检出率要远高于经常用运动的人群 ， 人在活动时肌肉细胞会兴奋 ， 血液循环速度加快 ， 更能减少血液中红细胞或脂质的凝集 ， 建议日常多做运动 。
来源：(春风不度玉门关)
【】网址：/a/2021/0215/kd711766.html
标题：脑梗|脑梗多是自己“作”出来的，1个饭后恶习，正把你推进脑梗“深渊”
