10、手机离床越远越好
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手机所散发的蓝光会严重影响体内的褪黑激素的产生，从而影响我们的睡眠质量。而且，在这样安静的状态下，你所观看到的内容很容易影响你的心情，让你变得太过于激动或沮丧，让你的内心无法平静下来，并尽快入睡。因此，在睡觉之前最好能够将手机放在离床很远的地方。
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