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随着社会生活条件的变好 ， 人们的日常饮食也因此发生了很大的变化 ， 但也因此患上各种疾病的人越来越多 ， 尤其是近些年来 ， 我国患上肠道疾病的人数也在不断地增加 ， 而且还有很多人因为没有得到及时的调理而恶化成大肠癌 ， 而导致这个现象也和我们日常的饮食习惯有着很大的关系 。

【肠癌|肠癌来临时不会静悄悄！当身体发出3个\提醒\，别再忽略了】如果长期食用高脂肪或者是油腻的食物 ， 而导致体内缺乏膳食纤维 ， 就会因此给肠道增加负担 ， 时间一长就会导致肠道的蠕动能力变慢 ， 是残留在体内的食物残渣无法及时排出体外而大量的堆积在肠道中 ， 从而就会导致便秘的情况出现 。

但是还有很多人认为便秘是一种很常见的现象 ， 也不是什么大问题就忽略了 ， 但是殊不知任何癌症都是小问题拖出来的 ， 以前便秘引发肠癌的情况多数是以中老年人为主 ， 而在近些年不仅仅是中老年人 ， 就连青少年也成为了肠癌的重点关注对象 。
但是很多人在发现肠癌的是时候基本都到了晚期 ， 其实肠癌来临时并非悄无声息的！当身体发出3个\"提醒\"时 ， 就要提高警惕了！可能是肠道出现了癌变 。
一、排便时间出现紊乱
每个人都有自己的排便规律 ， 且在一般情况下不会发生变化 。 从科学的角度来看 ， 在一周内排便的次数要大于2次 ， 而且大便正常容易排出 ， 就属于肠道健康的表现 。

但是如果在近期排便的规律突然改变 ， 比如出现一天出现多次排便 ， 却总是感觉排不净 ， 或者是腹泻和便秘交替出现 ， 用药后也无法得到改善 ， 这很有可能是肠道发出的癌变信号 。
二、大便性状发生改变
如果在近期大便的的形状突然发生改变 ， 比如从变成扁条或者是小细条状 ， 一般出现这样的情况主要是因为肠道中的肿瘤对粪便造成压迫 ， 而在也是判断自己是否患有肠癌的主要症状之一 。
三、便血
在排除因为痔疮所导致的排便出血以外 ， 如果还是出现便血的现象 ， 那么十有八九是因为肠道出现严重的大肠炎症导致肠道受到损伤而引起的出血 ， 当出现这种情况也一定要引起重视 。

想要预防肠癌 ， 生活中应当坚持三件事 ， 身体一身轻 。
一、 每天要坚持运动
每天坚持适量的运动 ， 能够有效的促进肠胃的蠕动 ， 避免食物残渣在大肠中停留的时间过长 ，
使肠道中大量的垃圾和毒素能够快速地排出体外 ， 除此之外 ， 适当的锻炼身体还能够有效的提升身体的免疫了 ， 避免疾病的入侵 。

二、多补充水
平时多补充水分可以稀释血液浓度 ， 同时还能够润肠通便 ， 减少便秘的出现 。
建议经常便秘或者是肠胃不适出现甚至是出现大肠炎症的患者 ， 在生活中应当多吃一些含膳食纤维的食物 ， 另外还要多补充一些润肠通便的食材 ， 能够有效的清除体内的有害菌群 ， 同时加速大肠的蠕动 ， 提升大肠的免疫力 ， 减少大肠癌的发病几率 。

像是常见的火麻仁和郁里仁、莱菔子等食材本身就能够润肠通便 ， 同时杀菌消炎的作用 。 将它们组合在和多种益生菌搭配制成一款通便水 ， 进入体内 ， 能够加速肠胃的蠕动 ， 抵抗大肠炎和大肠癌 。

三、 控制体重
当身体过于肥胖 ， 那么导致各种疾病出现的概率也会高很多 ， 所以建议肥胖的人群为了自己的身体健康着想 ， 一定要注意减肥 。 同时也要改善一些生活上的不良习惯 ， 比如说戒烟戒酒 ， 做好这些 ， 能够有效的减少患上大肠癌的风险 。

来源：(森暖雾鸢予)

【】网址：/a/2021/0216/kd712683.html

标题：肠癌|肠癌来临时不会静悄悄！当身体发出3个\提醒\，别再忽略了