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相信很多人都非常注重养生 ， 或者身边有养生的人 ， 经常会用枸杞泡水喝 ， 因为很多人都说 ， 如果经常用枸杞泡水喝 ， 可以起到滋补气血和肝脏的功能 。 不过有些人会发现 ， 坚持喝了五年 ， 身体还是一点变化没有 ， 为什么就是得不到枸杞给身体带来的好处呢?

坚持喝枸杞泡水 ， 五年后 ， 为啥身体一点变化没有?医生 ， 你做错了
相信很多人选择用枸杞养生 ， 主要是因为枸杞含有的营养元素是非常多的 ， 对身体好处非常多 ， 不过大多数人选择的养生方式 ， 都是用枸杞泡水喝 ， 通常倒一杯白开水 ， 然后往里面加入一些枸杞 ， 等水达到一定温度之后 ， 再直接喝 。 医生表示：这种方法其实是错误的 ， 运用枸杞养生 ， 最好的方法其实是直接生吃 ， 这样枸杞当中的营养元素 ， 可以更好的发挥它们的作用 。

生活中 ， 大家用枸杞泡水喝 ， 只是喝水 ， 而枸杞当中的营养物质 ， 并不是全部进入水分当中 ， 所以经常会出现 ， 坚持很久还是一点效果没有的情况 。 主要是因为泡枸杞的水温过低 ， 或者浸泡的时间比较短 ， 其中的营养物质不会被水分溶解 。 不过要是用刚烧开的水 ， 冲泡枸杞的话 ， 枸杞的活性物质会被水温破坏 ， 营养元素也会流失 ， 尽管流失并不是很多 ， 不过还是用温度合适的水 ， 冲泡的效果更好 。

此外 ， 还有人用枸杞泡水喝 ， 水喝完之后 ， 枸杞已经泡烂了 ， 这个时候大家都会直接把枸杞倒掉 ， 然后重新拿一些枸杞出来泡水 ， 其实泡烂的枸杞当中所含有的营养元素 ， 可能比水中的营养物质还要多 ， 泡过的枸杞直接倒掉 ， 就会导致营养元素流失 ， 自然就会感觉喝了再久也没有什么效果 。
所以在用枸杞泡水之后 ， 最好将浸泡过的枸杞吃掉 ， 这样可以使其中的营养元素全部吸收 。 在这里提醒大家 ， 无论用什么方式用枸杞养生 ， 最好不要一次性摄入超过十颗枸杞 ， 不然很有可能出现上火的现象 ， 我们眼睛会出现干痒的现象 ， 严重的话还有可能导致流鼻血 。

正确用枸杞泡水喝的人 ， 坚持饮用一段时间 ， 最后怎么样了?
面色变红润
面色红润其实与身体内的气血有一定关系 ， 如果用枸杞和红枣搭配在一起 ， 可以起到很好的补充气血的效果 。 如果现在身体非常瘦弱 ， 而且脸色看起来苍白 ， 那么可以尝试一下用枸杞泡水喝 ， 脸色苍白的现象可以得到改善 ， 整个人看上去会更有精神 。
睡眠质量提高
枸杞其实可以起到助眠的效果 ， 要是在睡觉之前吃几粒枸杞 ， 或者用枸杞泡水喝 ， 那么身体会得到很多好处 ， 能够改善我们的睡眠质量 。 很多人在上了年纪之后 ， 由于身体内的激素水平发生变化 ， 经常会出现失眠的症状 ， 如果长期受到失眠困扰 ， 身体器官功能就会受到影响 ， 在饮用一段时间枸杞之后 ， 失眠的症状就可以得到很好的缓解 。

晚上不再口渴
如果每天吃一些枸杞 ， 经常口渴的现象就可以得到缓解 ， 尤其是在晚上的时候 ， 因为夜间身体代谢速度比较快 ， 这个时候身体中的水分会不断流失 ， 因此很多人在早上醒来之后都会感觉口渴 ， 有些人甚至在夜间会被渴醒 ， 当人体感觉口渴的时候 ， 已经处于缺水状态 ， 不过吃点枸杞 ， 就能够很好的改善缺水的状况 。
记忆力变好、身体变强壮
冬天的时候 ， 天气比较寒冷 ， 这个时候有很多人都会出现手脚冰凉的现象 ， 主要是因为寒冷的空气 ， 使血液流动减缓 ， 手脚末梢部位的血流量减少 ， 从而降低了手脚的问题 。 同时我们大脑得到的血流量也会减少 ， 因此会出现记忆力下降的现象 。 不过枸杞当中的营养物质 ， 能够滋养我们的大脑 ， 使我们的记忆力增强 。 另外枸杞还能够滋养肝肾 ， 使手脚冰凉的现象得到改善 ， 我们的身体变得更强壮 。

【枸杞|坚持喝枸杞泡水，五年后，为啥身体一点变化没有？医生，你做错了】枸杞不仅可以生吃和泡水喝 ， 其实也可以在制作菜品的时候放一些枸杞 ， 例如鸡汤、银耳羹等 ， 这样可以使我们更有食欲 ， 并且使食物的滋补能力更好 。 不少人可能会觉得枸杞无所不能 ， 虽然它含有的营养元素有很多 ， 长期食用也会给我们的身体带来一些改善 ， 不过想要身体健康 ， 我们不能一味的依赖枸杞 ， 一定要保证健康的生活与饮食习惯 ， 这才是最正确的做法 。分页标题#e#

来源：(民福康)

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标题：枸杞|坚持喝枸杞泡水，五年后，为啥身体一点变化没有？医生，你做错了