【洋葱|为什么说洋葱尽量少吃，最好不吃吗？越早清楚就越好|洋葱】_

按关键词阅读：

洋葱|为什么说洋葱尽量少吃，最好不吃吗？越早清楚就越好

洋葱是我国主要栽种的蔬菜之一，虽说吃完会在嘴里留下很大的气味，但这不能改变它营养价值高的事实。吃洋葱能够降血压、预防感冒、提神醒脑，还能起到抗衰老、增强免疫力和新陈代谢能力。但是洋葱虽好，但不能多吃，尤其是这几类人更要尽量不吃。

第一类是眼睛不好的人，洋葱含有刺激性物质，若是食用的话，对眼睛会更不利；所以要少吃一点，甚至不吃，就连切洋葱行为也要尽量避免
第二类是肠胃不好的人。肠胃不好的人，其肠胃要比一般人的脆弱，洋葱味辛辣，会对肠胃产生刺激。所以这类人不能吃生洋葱，不过熟洋葱可以适量摄入。
除了以上两类人，即使是正常人，洋葱也不能吃得过多。不管哪种食物，都是要适量食用的，过量的话，身体很可能承受不住这样的营养，反而产生反效果。
洋葱的功效与作用：
1、补钙健骨。洋葱钙质丰富，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美，而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收。
【洋葱|为什么说洋葱尽量少吃，最好不吃吗？越早清楚就越好】2.、促减肥治便秘。洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。
3、杀菌。洋葱含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌抑菌的作用，对害虫有驱散作用，因此洋葱是零农残蔬菜。
4、防癌。洋葱富含槲皮素和硒。前者抑制癌细胞活性，阻止癌细胞生长，后者是一种很强的抗氧化剂，减轻体内氧化损伤。

来源：(资讯在这里)

【】网址：/a/2021/0216/kd714027.html

标题：洋葱|为什么说洋葱尽量少吃，最好不吃吗？越早清楚就越好

傻大方

洋葱|为什么说洋葱尽量少吃，最好不吃吗？越早清楚就越好

世界卫生组织|8岁甜馨出落成小美女，大眼睛巴掌脸太好看，与李小璐一起当网红

二战中未付诸实施的八大作战计划，如果实施可能会改变世界

进行|官方：义务教育教师平均工资低于当地公务员可实名举报

大暴雨|黄淮等地有强降雨江南华南等地高温持续

光彩|粤唱越经典专场志愿服务添光彩

病例|全美超62000名医护人员感染新冠，至少291人死亡