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花朵缺水就会枯萎 ， 人体缺水就会衰竭 。 人体各器官排出的废物一般通过泌尿系统、呼吸系统和消化系统排出体外 。 如果人体缺水 ， 肾功能不能很好地发挥 ， 就会引起尿量减少 ， 同时 ， 还会引起大便干燥 。 这就降低了人体处理自身废物和毒物的能力 ， 从而增加了肝脏的负担 ， 影响了肝脏的正常功能 。

水分摄入不足还会加速身体衰老 ， 导致皮肤干燥 ， 皱纹增多 ， 弹性下降 ， 排尿减少 ， 影响健康 。
当缺水程度超过体重的2%时 ， 会感到头晕、心慌、烦躁、无力；当缺水程度超过体重的7%~15%时 ， 会出现中毒性休克或意识丧失；当缺水程度超过体重的20%时 ， 会有生命危险 。
在特定疾病中 ， 体内缺水会增加脑血栓形成和冠心病的发病率 。 很易形成尿路结石和尿路感染；一些女性在生活中不爱喝水 ， 久而久之就会使皮肤干燥 ， 加速衰老 。

因此 ， 为了健康 ， 我们必须特别注意补充水分 。 无论春夏秋冬 ， 我们都应该保持足够的水分 。 专家认为 ， 饮水既要适当 ， 又要及时 。 一般来说 ， 最好喝少量水多次 。
勤喝水 ， 对身体有8大好处 ， 你都知道吗？安全、干净、健康的水是最便宜、最有效的保健品 。
1、利尿、排便、排汗等
饮用水有利于利尿、排便、排汗等体内循环 ， 有利于促进新陈代谢 。 体内的垃圾、毒素和废物可通过排便和排汗排出 。 因此 ， 加速新陈代谢对调节体内循环、保持身体健康非常有益 。 这是预防疾病的最佳选择 。
2.排毒

人们认为酸性体质是许多疾病的根源 。 饮用水可以稀释胃酸 ， 改变酸性体质 。 此外 ， 这种稀释水还可以用来稀释和分解体内有毒物质 。 举一个非常简单的例子 。 饮用或醉酒后 ， 应多喝水 ， 因为水能稀释酒精中的有害物质乙醇 ， 促使乙醇尽快随尿液排出体外 。 换句话说 ， 喝水有利于排毒 。
3、镇静 ， 安眠
有些病人在医院总是睡不着觉 ， 让护士给他们服用安定或安眠药 。 安眠药对人体神经有抑制作用 ， 所以如果没有必要 ， 正规医院的护士会选择递给患者一杯开水 ， 然后善意地“骗”患者：安眠药已经稀释成水 ， 请放心喝 ， 好好睡一觉 。 病人喝了这杯含“安眠药”的水后 ， 平静下来 ， 慢慢睡着了 。 这是水的镇静和睡眠作用 。
失眠喝水的最佳时间是睡前30分钟 。 如果你容易水肿或担心第二天眼袋 ， 可以在睡前1.5-2小时喝水 。

当人们生病时 ， 很容易产生紧张、恐惧等负面情绪 ， 血液会聚集在大脑中 ， 这时候喝一些水 ， 会起到稀释血液的功能 ， 从而起到镇静作用 ， 缓解了患者的紧张和恐惧 。
4、唤醒神经
当我们早上醒来或午休时 ， 我们的神经反应仍然是一种迟钝或朦胧的感觉 。 这时 ， 喝一杯温开水或冷开水可以适当刺激消化系统 ， 然后随着血液和体液转移到身体各个部位 ， 唤醒身体各个器官 ， 让它们开始新的一天或新的下午 。
5、催吐
多喝水有助于呕吐 。 灌肠就是利用这个原理 。
6、解热作用

发烧者应多喝水 。 体温升高后 ， 人体通过出汗调节体温 ， 如果高烧不退 ， 反而不出汗 ， 神经组织就会受损 ， 病情更严重 。 因此 ， 高烧患者应多饮温水 ， 以促进出汗 ， 帮助恢复正常体温 。
7、消除疲劳
水有助于中和引起疲劳的乳酸 ， 将其转化为二氧化碳和水从体内释放出来 。 总之 ， 喝水有助于消除疲劳 。
8、治疗口臭
【排毒|勤喝水，不仅利尿排毒，对身体还有8大好处，很少人知道】体内代谢废物主要通过水循环排出 。 如果平时饮水太少 ， 一些代谢的废物垃圾不能及时排出 ， 就会导致口臭 。 并且随着年龄的增长 ， 体内水分逐渐减少 ， 肾功能也会下降 ， 排泄功能也会下降 ， 为了及时排出体内代谢的最终产物 ， 我们需要喝水 。 即使不渴 ， 也要适当喝水 ， 这样可以从根本上改善口臭 。

来源：(健康新经官方)

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标题：排毒|勤喝水，不仅利尿排毒，对身体还有8大好处，很少人知道