早晨是养肝“黄金期”，尽量做到这三点，助你有效“抵御”肝病食物|提醒|不能吃|糖尿病人|糖

喝酒，熬夜，饮食上不注意.......日常很多我们不经意的习惯都在摧残着我们的肝脏。而肝脏又是一个“沉默”的器官，在受损的早期基本不会表现出症状，这也就是为什么很多肝病患者一经发现就是晚期的原因。
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所以，为了健康，我们要搞清楚如何发现肝脏已经受损的信号。肝脏好不好，看4处就知道一看：手掌红不红（肝掌）手掌的大小鱼际处的皮肤，出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，与正常人不同的手掌称为“肝掌”。如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题。
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二看：中指根伸开手掌，手指自然并拢，手心向上，将盐缓缓洒在中指根部，看盐会不会从指缝中漏过去，如果会漏过去，说明你的中指根变细，指跟缝隙增大。中指根变细，指跟缝隙增大：阐明肝经气血缺乏，会呈现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功用削弱，视力减退，双眼干涩等表现。中指根变细，手掌色暗红：警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。中指根变细，手掌色土黄色，无光泽：肝胆病变可能性较大，需高度警觉。
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三：看是否有“二痣”蜘蛛痣：54?右的慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。随着肝功的好转，蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色，最后消失。血痣：肝脏受到损害就导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，通常见于躯干以上部位，尤以面、颈和手部多见。其形初起色红如痣，渐大如豆，揩之血流。血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，多见于脂肪肝，慢性肝炎的病人。
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四：看眼睛眼睛酸涩：若是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛，就会导致眼睛酸涩。眼睛发红、有血丝：肝火或风热邪气循肝经上炎，到达于眼睛，导致眼睛的火气比较大，则眼睛红赤。当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝。眼睛瘙痒怕光：眼睛需要肝阴的滋养，若是肝阴不足，供养眼睛的水液也就缺乏，尤其导致眼睛瘙痒怕光。
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早晨养肝“黄金期”，做好这三点，保护肝脏健康第一点：喝杯水早起后，喝杯温开水，有助于肝肾排毒，减少肝脏负担。而喝水的时候，添加一些对肝有益的植物一起泡，就更好了。老中医一般是用藏须人参，清水黄芪这2种养肝植物，配伍成护肝茶，2种材料相辅相成，属性互补，适合长期饮用养护肝脏。
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藏须人参在护肝方面主要体现在2个作用：（1）修复肝组织：对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。（2）加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。黄芪有一个特殊的好处就是护肝脏，能防肝病。现在年轻人得肝病的越来越多，就和经常熬夜、喝酒导致蛋白质耗损增多，肝脏细胞无法及时修复有关。黄芪能够促进肝脏蛋白质的合成，帮助合成更多蛋白质，起到修复肝细胞的效果。
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以上提到的这二种中药都可以帮助大家养肝护肝，养肝护肝的中药非常的多，不仅这上面这二种。但是这二种是对养肝护肝的效果较好且实惠的。每天搭配一起代茶饮用，可以辅助肝脏进行解毒、代谢工作，还能够起到疏肝理气、给肝脏减轻负担，促进肝细胞再生的作用。第二点：及时排便早上起床之后排便，可以将累积了一整夜的毒素，及时排出体外，避免毒素滞留在体内，引起肝脏中毒。一旦长时间不排便，会重新被吸收，这时候就会增加肝脏毒素的堆积。所以，早起后，要及时排便，不可忽视。
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第三点：坚持吃早餐经常不吃早餐，不仅会对胃造成伤，对肝也有很大的伤害。中医说：“青色入肝经”，吃早餐，多吃些绿色的食物能起到养肝护肝的作用，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，比如西兰花、菠菜等。