四、羊肉——补充铁元素
羊肉蛋白质、维生素含量与牛肉接近 ， 富含血红素铁 ， 也是补血的好食品 。 但是普通羊肉脂肪含量稍高于牛肉 ， 平均可达14% ， 用来做涮羊肉的“肥羊片”脂肪含量可超过30% 。 如果宝贝体瘦怕冷 ， 在冬天带宝贝去吃涮羊肉是个好主意 。
五、胡萝卜——维持眼睛健康


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=要对眼睛好 ， 胡萝卜当然是首选！
胡萝卜里面含有大量丰富的β-胡萝卜素 ， 用来合成维生素A ， 身体缺少维生素A ， 可能会得夜盲症 。
注意宝宝在吃胡萝卜的时候 ， 最好炒制 ， 因为胡萝卜素是油溶性的 ， 这样会加大营养素的吸收 。

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