按关键词阅读：
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
话说这冬天就是储存脂肪的季节 ， 毕竟天寒地冻只想呆在温暖的室内 ， 况且还有各种热气腾腾的火锅、烤肉让人大快朵颐 ， 此时此刻 ， 谁还会care减肥这件事呢？
但是最近 ， 却有一位女明星为大家敲响了警钟 ， 那就是曾经用食谱让不少人减肥成功的谭维维 ， 她在社交平台发文 ， 称自己的减肥食谱有网友用了之后13天减了11斤 ， 美味又健康 ， 还号召大家2021年跟她一起甩膘~
并且 ， 她还晒出了自己的腹肌照 ， word天了 ， 连不少男明星都梦寐以求的腹肌 ， 她竟然轻易地拥有了？
谭维维作为瘦身博主的提醒还真及时 ， 甚至贴心地再次po出了自己的食谱 ， 又一次引起了热议 ， 所以谭姐这个减肥课堂继续开起来好吗？
当然了 ， 她那让人流口水的腹肌可不是光靠吃就能拥有的 ， 这明显是长年累月保持运动才能得到 。
说起来 ， 贵圈的女明星还真是一群神奇的“物种” ， 她们身上似乎有异于常人的开关 ， 在你吐槽她发胖了之后 ， 便能迅速瘦下来 ， 吃瓜群众diss她颜值降低了 ， 再次出现在镜头面前时 ， 又能立马回春 ， 可一旦外界问她怎么变美或是怎样变瘦的时候 ， 很多人就开始一本正经的胡说八道 ， 像谭维维这样老老实实真真切切分享自己减肥心得的女明星还真是不多了！
虽然在多年前的《康熙来了》中 ， 大S就爆料过 ， 女明星们说自己没怎么保养 ， 天生皮肤就很好 ， 那一定是骗人的 。
但接受采访的时候 ， 被问到减肥、美容的话题时 ， 答案就变得千奇百怪 ， 让人听得只想说一句 ， “小朋友你是否有很多问号？”
不过 ， 贵圈也还是有不少实在的女明星 ， 真真正正地在向外界传输为了美就得付出代价 ， 必须做到“管住嘴迈开腿”才行 。
这里第一个想到的就是张天爱 ， 之前在某档减肥综艺节目上 ， 她可是让不少人见识到了真正女明星的生活 。
NO.1 管住嘴
从《太子妃升职记》到《中国机长》 ， 张天爱一直给人的感觉就是妩媚 ， 同时个性大大咧咧的 ， 没想到在减肥方面 ， 她可以说是“自虐”起来毫不含糊 ， 快来品品她的意念减肥法 ， 看着别人吃就当自己吃了 ， 太子妃是个“狠人”啊！分页标题#e#
早餐只吃一颗鸡蛋和少许蔬菜沙拉 ， 而且这么一小份沙拉也没有吃完 ， 其他食物坚决不碰 ， 这意志力也是杠杠的了 。
当然了 ， 面对美食她也有意志力稍稍松懈的时候 ， 在剧组看到男演员吃东西时也会流露出馋到不行的神态 ， 尤其是下面这个眼神 ， 相信每一个减肥的人都懂吧？
最后实在忍不住吃了一小口 ， 而且还先把油炸的外皮去掉 ， 并且给自己做了非常长时间的心理建设 。
所以为啥很多人都觉得她比刚出道时更美了 ， 尤其是在2020春晚上表演的舞蹈《泉》 ， 央妈的近距离怼脸拍也是又美又仙~
不仅仅是造型美 ， 身材也是好到不行 ， 来感受一下这个S线条 ， 真的绝了 。
要说为什么太子妃能一直又美又瘦 ， 除了饮食上下狠劲之外 ， 运动方面她也没闲着 。
NO.2 迈开腿
看得出来 ， 张天爱非常喜欢运动 ， 但是她日常生活中的运动和别人还不一样 ， 不是那种特地约一个时间 ， 强迫自己做大量出汗的运动 。 而是在各种间隙 ， 给自己的身体来一个小舒展 。 比如早上起来第一件事 ， 就先来个倒立锻炼 。
刷牙的同时 ， 还一边拉伸手臂、舒展筋骨↓
早上出工化妆的时候 ， 她都还在用闲着的那只手举着杠铃 ， 真是把每一分每一秒都用在了维持身材上 。
晚上收工后已经很晚了 ， 但她没有随便洗洗就倒头睡觉 ， 而是冲进了洗漱间 ， 又开始了晚上的运动模式 。 卸妆的同时 ， 脚下就开始练起了深蹲 。
【菜谱|谭维维减肥食谱又火了？张天爱才是真正做到了“管住嘴迈开腿”啊】
敷面膜后 ， 还要再来一些瑜伽运动 。
这还不算完 ， 如果收工早的话 ， 她还会去健身房再进行一波无氧方面的运动 ， 这强大的体力和毅力 ， 真是让人不得不佩服 。
就连去年全民宅在家的那段时间 ， 张天爱也在微博打卡 ， 为小伙伴们提供了不少可以居家练习的运动方式 。
所以 ， 像Miss林这样天天只知道葛优躺的人宅在家期间胖了N斤 ， 可她却“宅”出了腹肌↓
看看这盈盈可握的蚂蚁腰 ， 和让人秒变柠檬的肌肉线条 ， Miss林摸了摸自己的小肚子 ， 姐 ， 本猪猪女孩有被冒犯到……
作为女明星 ， 除了拍戏、出席活动 ， 感觉她们几乎其他时间都用来保养了 。 张天爱就自曝每天起码要在洗漱间待2个小时 ， 从头护理到脚顺便还做做运动 。
收工后会马上卸妆 ， 面部做完清洁后 ， 还要再敷面膜 ， 而且不止敷一张 。
面膜敷完 ， 完成了护肤工序后 ， 睡觉的时间也不能浪费 ， 躺下还要开着能祛痘消炎的大排灯 ， 再来一个面部SPA 。
看了看她的保养步骤 ， 再看看她在镜头面前的好状态 ， 不仅颜值和身材都扛住了高清镜头 ， 就算是角度再刁钻的路人拍她也完全hold住了 。
也难怪她能有10年之后来比比谁老得快的自信了 ， 毕竟能日复一日、年复一年把颜值和身材管理做到极致的人 ， 岁月也会给她以优待的 。
最后再来看看她这前凸后翘的傲人曲线 ， 所以啊 ， 哪有那么多天生丽质 ， 只有长此以往的自律和坚持才是美丽的终极秘密！
来源：(林洁儿ashely)
【】网址：/a/2021/0218/kd720194.html
标题：菜谱|谭维维减肥食谱又火了？张天爱才是真正做到了“管住嘴迈开腿”啊
