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女性年纪大了之后 ， 由于卵巢功能的衰退导致体内的雌激素含量降低 ， 往往会导致衰老开始开始加速 ， 这时候黏上的皱纹和色斑就会开始逐渐出现 。 那么对于男性来说 ， 当体内的雄激素分泌减少 ， 又会导致哪些变化呢?生活中又应该吃哪些食物来补充体内的雄激素呢?不妨一起来了解下吧!

缺乏雄激素 ， 或有这些表现 ， 平时多留心观察
1. 各种毛病找上门
对于50岁过后的人来说 ， 往往生活中就会出现一些雄激素减少的情况 ， 这时候往往就会出现一些相关的症状 ， 比如说生活会发现自己的胡子可能生长变慢 ， 这是因为我们身体的毛发生长往往和激素的分泌有一定的联系 ， 如果说体内的激素量较多的话 ， 毛发就会生长茂盛 ， 而激素降低之后 ， 也就会导致毛发生长稀疏 ， 不仅仅胡子长得慢 ， 而且还会初选脱发甚至谢顶等情况 ， 所以生活中就要多留心 。 当发现自己的胡子稀疏 ， 毛发变少的时候 ， 当心是激素过少导致 。

年纪大了之后还会出现骨质疏松 ， 这其实也和激素有关系 ， 因为激素可以维持体内的新陈代谢保持平衡的状态 ， 而缺乏激素之后就会导致内分泌紊乱 ， 同时体内的钙质也就容易发生流失 ， 导致中老年人易发骨质疏松等情况 。 这时候不仅仅骨骼弹性慢慢的降低 ， 而且也会变硬变脆 ， 导致骨骼比较容易发生 ， 所以生活中就要多留心 。

除了这些症状之外 ， 还有比如身体发福、前列腺问题、血脂升高等问题 ， 也往往会导致一些疾病 ， 生活中出现这些不适的话 ， 都要或者注意及时的补充体内的激素 ， 维持内分泌的正常 。 此外需要注意的是 ， 当激素分泌减少之后 ， 也会导致家庭生活不协调 ， 夫妻感情变淡 ， 生活中也要注意 。 那么当发现自己出现激素下降的情况时 ， 我们又应该怎么样补充体内的雌激素呢?其实医生告诉大家 ， 生活中适当的吃一些食物就可以起到不错的缓解效果 ， 生活中不妨试着多吃一些 ， 具体有哪些食物呢?让我们一起来看看吧!
雄激素下降 ， 这些食物要多吃!
1. 含锌较多的生蚝、花生
生活中可以适当的吃一些生蚝和花生等含锌较多的食物 ， 这些食物往往可以起到不错的促进雄激素分泌的效果 ， 这是因为锌元素可以刺激我们的相关部位 ， 分泌更多的激素来满足身体的需要 。 所以建议大家生活中可以适当的吃些花生、生蚝以及南瓜等食物 。 此外 ， 需要注意的是 ， 锌元素对于我们的身体健康也有帮助 ， 尤其是老年人 ， 年纪大了之后 ， 由于大脑神经组织功能衰退 ， 不仅仅会导致记忆力下降 ， 而且也会增加老年痴呆的风险 ， 这时候适当的补锌 ， 对于大脑健康有一定的帮助 ， 同时也可以起到预防老年痴呆的作用 。 平时可以适当的多吃一些 。

2. 适当吃些羊杂、牛杂等动物内脏
对于体内的雄激素下降等情况 ， 男性生活中也可以适当的吃些牛杂或者羊杂等动物的内脏 ， 这是因为动物内脏中含有较多的胆固醇 ， 而这些胆固醇在进入我们的身体之后 ， 往往是合成雄激素的原料之一 ， 生活中适当的吃一些 ， 可以让雄激素的生成量增加 。 此外 ， 这些食物还可以促进体内激素分泌 ， 保持内分泌平衡 。 当然需要注意的是 ， 如果说你本身就有胆固醇、血脂过高等情况的话 ， 最好还是适当的减少这些食物的食用 ， 不然为了补充雄激素 ， 增加心血管疾病的发病风险就得不偿失了 。
3. 常吃些紫菜
想要补充雄激素 ， 还有一些健康的食物想要推荐给大家 ， 它就是紫菜 ， 紫菜含有的微量原因比较多 ， 不仅仅可以满足我们的身体需要 ， 对于男性出现的雄激素下降等情况 ， 也可以起到一定的缓解效果 ， 此外需要注意的是 ， 生活中适当的吃些紫菜 ， 对于身体的其他方面也有一定的好处 ， 比如说可以帮助我们保护心血管 ， 降低心梗和脑梗的发病几率 ， 同时还可以帮助男性改善自己的肥胖情况 ， 起到减肥的效果 ， 所以生活中那些发福的人群 ， 不妨可以试着多吃一些紫菜汤 。

【雄激素|男性50岁后，雄激素会慢慢降低，吃哪些食物能补充？医生都列好了】分页标题#e#关于雄激素 ， 今天就和大家聊到这里 ， 其实生活中还有许多食物都可以起到补充雄激素的效果 ， 欢迎在评论区留言 ， 大家一起讨论 ， 此外如果觉得本文对你有帮助的话 ， 欢迎大家推荐和转发 。

来源：(民福康)

【】网址：/a/2021/0218/kd720588.html

标题：雄激素|男性50岁后，雄激素会慢慢降低，吃哪些食物能补充？医生都列好了