情绪|明明身体很不舒服，为什么去医院却找不到病根？( 二 ) 听医学趣史

原来，她的疼痛主要是是肝气郁滞。
我国古籍中有不少“脏腑藏神”、“七情内伤”理论和“情志相胜”的治愈故事。
比如一些天灾人祸会造成人们情志失常，集体的关怀、社会的救济等，都是缓解神经官能症的良好方式。一步步操作看似简单，却蕴含着千百年前来传承的思想。
当然，不良情绪不都是“坏人” 。医学研究表明，短暂的压力，能连续数周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果压力持续时间过长，我们的记忆力就会衰退，免疫力下降，过敏症状会加剧2至4倍。
该怎么与情绪良好相处呢？接下来，有请当代医生何娅，为你分享一些情绪养生的好办法。
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西安交通大学第二附属医院主任医师何娅：大家好，我是西安交通大学第二附属医院主任医师何娅，从事神经内科专业三十三年。
神经官能症是一组精神疾病，总的来说，神经官能症的核心是焦虑，也可并发抑郁，不同类型有不同表现形式。我想在此重点谈谈躯体化障碍，因为躯体化障碍在综合性医院比较多见，也容易漏诊和误诊。
躯体化障碍呢，是一类过分担心存在各种躯体疾病为主的临床表现。这些患者呢非常痛苦，多次就诊，经过各种检查，未发现能解释症状的器质性疾病。有研究显示：每人就诊次数可达5-20次，平均12次。 85.6%患者呢不信任医生，总认为医生未查出他们的病因。这种情况给患者造成很大痛苦，给医生带来很多的麻烦，并且严重浪费医疗资源。
目前呢对神经官能症采取综合性的治疗，包括心理治疗和药物治疗。
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最重要的一点呢，是遇到不良的情绪，我们要正确地应对：
比如适当的宣泄，喜怒哀乐是人之常情，在生活中遇到高兴的事，我们通常会笑，遇到伤心的事也会哭，如果强忍不宣泄，反而会不利于健康；
如果因为某个人、某件事让你厌烦不愉快，可以暂时地回避，做做你喜欢的事儿，如写字、画画、与朋友聊天或者是找朋友喝茶等；
适当地运动，比如做瑜伽，在这个过程中深深地吸气、慢慢地呼气，使精神和全身肌肉放松来缓解不良情绪；
通过看书或者听讲座，了解必要的心理卫生知识，正确认识疾病，提高心理素质、克服负面影响、增强应激能力，保证身心健康、提高工作及生活质量。
心情好，免疫力就会提高。养生的最好方式，就是管理情绪。
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来源：中国青年报客户端