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写在最后：
臀部的训练需要时间和训练量的积累 ， 健身本来就是一件持之以恒才能看到成效的事情 ， 每一个让人羡慕的人 ， 在背后都是非常自律的 ， 就像那句话说的 ， “身体和灵魂 ， 总要有一个在路上”！

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