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导语：尿酸高可能很多人都没有听说过 ， 现在患有高尿酸的人群越来越多 ， 它也是除了三高之外的第4高 ， 所以近几年人们越来越关注尿酸方面的问题 。 这是一种在人体中广泛存在的物质 ， 但如果没有办法将多余的尿酸排出体外的话 ， 就会令体内尿酸偏高 ， 引起身体健康问题 。

尿酸的高低与日常饮食也有分不开的关系 ， 因为常吃的食物当中就有一部分尿酸 ， 而有一些食物 ， 尿酸含量比较高 ， 所以大家应该少吃为好 ， 今天就来跟大家一起了解一下 。
不想与尿酸“为敌”？忌口3水果
1、榴莲
榴莲是很常见的一种水果 ， 对于喜欢吃榴莲的朋友来说 ， 就算榴莲的价格一直在涨 ， 也没有办法阻挡吃榴莲的步伐 ， 但榴莲当中 ， 果糖的含量比较高 ， 如果经常吃榴莲的话 ， 也会令体内尿酸上升 。

2、甘蔗
按照在日常生活中也比较常见 。 不仅含有丰富的微量元素 ， 营养价值也比较高 ， 但甘蔗中糖分的含量也是很丰富的 ， 可以达到17% 。 并且这些大部分都是蔗糖以及葡萄糖和果糖 ， 经常吃甘蔗 ， 除了会让人体摄入过多的糖分之外 ， 也会利用体内尿酸分泌过多 ， 引起痛风 。

3、牛油果
牛油果是一种优质水果 ， 虽然价格比较高 ， 但是依然非常受大家欢迎 ， 因为牛油果当中含有丰富的营养物质 ， 但牛油果中脂肪的含量也比较高 ， 还会令体内尿酸沉积 ， 所以对于尿酸偏高的人群来说 ， 这并不是一种好的选择 ， 大家应该远离牛油果 。

不想与尿酸“为敌”？少碰2蔬菜
1、菠菜
菠菜一直非常受大家欢迎 ， 因为菠菜中富含草酸 ， 但正是因为这种物质的原因 ， 会影响身体尿酸的排泄 ， 令尿酸升高 ， 所以如果想要控制尿酸的话 ， 平时应该少吃一些菠菜 。

2、菌类
各种菌菇类的食物 ， 也很受大家欢迎 ， 他们不仅营养丰富 ， 而且口感特别好 ， 但是这类的食物嘌呤的含量比较高 。 经常吃菌菇的话 ， 也会令体内内分泌紊乱 ， 打破原本的酸碱平衡 。 所以想要更好地控制尿酸 ， 这类食物还是少吃为妙 。

【甲状腺结节|不想与尿酸“为敌”？忌口3水果，少碰2蔬菜，尿酸或能缓缓降下来】结语：在日常生活中 ， 大家要多多关注自己身体的变化 ， 如果发现异常的话 ， 尽早去医院做详细的检查 ， 保证身体健康 ， 而如果自己尿酸偏高 ， 更应该多加注意 ， 养成良好的饮食习惯 ， 远离嘌呤含量高的食物 。

来源：(新体坛笔记)

【】网址：/a/2021/0219/kd721051.html

标题：甲状腺结节|不想与尿酸“为敌”？忌口3水果，少碰2蔬菜，尿酸或能缓缓降下来