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雌激素关乎女性健康 ， 若是缺乏就容易出现衰老 ， 妇科疾病等 ， 特别是过了45岁的女性 ， 雌激素分泌渐渐走下坡路 ， 更要注意补充 ， 生活中有很多女性看起来比实际年纪要年轻 ， 更体内激素稳定和雌激素分泌旺盛有关 ， 爱美是女性终身追求的事情 ， 每个女人都不希望 ， 别人贴上显老的标签 ， 注意子宫和卵巢健康 ， 才能更好的保养身体 。

雌激素关系女性健康 ， 雌激素充足的人 ， 一般有哪些特征？
第一：月经正常
1 ， 周期正常
很多女性的“姨妈”到访时间不一致 ， 有的时候30天来一次 ， 有的时候35天来此 ， 甚至有时候延续半年才来一次 ， 若是出现这种异常和体内雌激素缺乏有关 。
健康的女性 ， 姨妈到访时间都很规律 ， 偶尔出现1-2的早来或推迟都属于正常现象 ， 女性养成记录自己姨妈到访时间 ， 计算自己周期是否正常 ， 若每月都按时来 ， 证明你很健康 。

2 ， 月经量 ， 颜色正常
健康女性月经时间在3-7天左右 ， 若是来一两天身体就干净了 ， 或者足足超过10天“姨妈”还不走 ， 说明体内缺乏雌激素 ， 导致月经量紊乱 ， 若颜色还发生变化 ， 变浅或变深 ， 都是不正常的表现 ， 若你每个月月经在一个星期左右 ， 并且颜色正常 ， 恭喜你 ， 身体很健康 。
第二：乳腺健康
乳腺健康会让女性更有魅力 ， 每天女性都不希望自己早早的乳腺下垂或缩小 ， 若是体内雌激素充足 ， 女性的第二特征比较明显 ， 它可以刺激乳腺激素分泌 ， 但随着年纪的增长 ， 激素分泌变少 ， 胶原蛋白流失 ， 也会变得干瘪下垂 ， 特别是过了50岁的女性 ， 第二特征越来越不明显 ， 若是到了中年 ， 没有这些问题 ， 说明雌激素分泌是比较均衡的 。

第三：心情好
雌激素分泌是否充足还和女性的心情有关联 ， 若是体内激素分泌旺盛 ， 可以帮助女性缓解不良的情绪 ， 使女性看上去更温柔 ， 平和 ， 若是经常性的发脾气 ， 易怒 ， 证明你要注意雌激素补充 。 很多人会出现内分泌失调 ， 就容易导致兴趣失控 ， 有时候发完脾气 ， 自己也不知道刚刚为什么发那么大火 ， 但就是控制不住脾气 。 渐渐容易产生抑郁症 。
如果你在生活中是一个特别善解人意 ， 温柔可爱的人 ， 说明你体内的雌激素充足 。

第四：睡得好
女性若是缺乏雌激素 ， 会导致入睡困难 ， 或者睡眠较浅 ， 半夜经常惊醒的情况 ， 因为身体的代谢受到了影响 ， 身体毒素无法及时排出 ， 就会影响子宫和卵巢健康 ， 若是长期得不到改善 ， 容易出现神经紊乱 ， 对健康不利 。
若是你每天晚上都能睡好觉 ， 并且入睡快 ， 睡眠质量高 ， 说明你体内雌激素分泌正常 ， 是身体健康的体现 。
女性可以自查一下 ， 自己是否符合以上五种特征 ， 若是在生活中 ， 常常会出现以上困扰 ， 是身体在提醒你改补充营养了 ， 雌激素缺乏不是大病 ， 只要日常注意调养就可以缓解 。
常吃榴莲
这些年人们对榴莲的争议有很多 ， 喜爱吃的人狂爱 ， 不喜爱吃的人 ， 就厌恶至极 ， 嫌他有臭味 ， 但是不得不说榴莲虽然味臭 ， 但在水果里面营养价值较高 ， 同时还可以帮助女性补充雌激素 ， 它里面含有丰富的维生素C ， 以及丰富的矿物质 ， 钙元素等 ， 这些营养素都是女性日常所必须要补充的 ， 女性适当吃可以滋养皮肤 ， 刺激雌激素分泌 ， 提高身体免疫力 ， 调节内分泌失调 ， 对女性身体的好处有很多 。

多吃阿胶枣
【雌激素|雌激素关系女性健康，雌激素充足的人，一般有哪些特征】阿胶里面的食材有芝麻 ， 阿胶 ， 坚果 ， 糖所以它还有“补血圣药”的称呼 ， 女性每天吃1-2个可以帮助身体补充气血 ， 提高身体所需的多种营养物质 ， 刺激雌激素分泌 ， 坚持吃一段时间 ， 可以缓解痛经或月经紊乱的情况 。

来源：(民福康)

【】网址：/a/2021/0219/kd722044.html

标题：雌激素|雌激素关系女性健康，雌激素充足的人，一般有哪些特征