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“潜意识”是什么？
“意识”、“潜意识”以及“下意识”有着怎样的区别？
弗洛伊德只提出过“潜意识”吗？
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提到意识 ， 人们或许会想到“神秘”二字 ， 在心理学飞速发展的今天 ， 我们依旧未能完全解开意识的谜团 。 然而 ， 意识终究只是露出水面的冰山一角 ， 真正的“庞然大物”是隐藏在水面下的潜意识 。
潜意识的神秘让不少人觉得它虚无缥缈 ， 离我们很远 ， 甚至被认为是荒诞的概念 。 但实际上 ， 潜意识与意识相对 ， 并且是弗洛伊德为数不多的、被现代心理学所接受的概念 ， 想要了解潜意识 ， 我们就得先了解意识 。
马克思曾经说过 ， 物质是世界的本源 ， 意识则是物质的派生物 。他认为 ， 意识是客观事物反映到人脑中的观念 ， 也就是说 ， 离开了物质 ， 意识便不复存在 。 我们平时解决问题的思维活动、记忆以及做梦都不能脱离现实世界中的物质而独立存在 ， 它们都源于物质 。
然而梦境是怪诞离奇的 ， 很多时候我们做了一个梦 ， 却不知道梦境中的内容来自何处 ， 似乎现实世界并没有类似的事物 ， 也没有发生过类似的事情 ， 我们更没有在白天想到过它 。
我们便以为梦是一种预示、一种警告 ， 甚至是一种带有神秘主义的、人类尚不能理解的东西 。
但实际上 ， 日有所思 ， 夜有所梦 ， 我们所经历的一切并不都是以意识的状态而存在的 ， 它有可能躲在我们脑海中的某个角落 ， 等我们睡着时便偷偷地钻出来 。
认知心理学观点认为 ， 意识就是我们的觉知状态 ， 这种觉知不仅包括对我们自身的觉知 ， 还包括对外部环境以及自己与外部环境之间关系的觉知 。
由此可见 ， 哲学与心理学对意识的解释是相通的 ， 都认为意识具有主观性 ， 是一种观念 ， 并且是一种觉知状态 。
举个例子 ， 如果你今天心情愉悦 ， 那么实际上你是知道的 ， 这种对自己情绪的觉知就属于一种意识 。 当你努力回忆某件事情并成功时 ， 这是一种对于自己记忆的觉知 。 此时此刻你非常想喝一杯水 ， 这便是一种对于自己需要的觉知 ， 这些都属于意识的范畴 。
此外 ， 意识永远处于发展变化的状态中 ， 此刻你看到这篇文章 ， 会产生一种属于你的独特觉知 ， 而三秒钟之后 ， 即使你有同样的觉知 ， 但意识实际上却发生了变化 。
心理学上对于意识的理解与马克思的运动观有异曲同工之处 ， 即运动是绝对的 ， 静止是相对的 ， 物质是运动着的物质 ， 一切事物都处于永恒的发展变化中 ， 正如“人不能两次踏进同一条河流” 。
下意识相信大家一定听说过“下意识”这个词 ， 如果你的朋友想和你开一个小玩笑 ， 当他从身后袭击你时 ， 你会下意识地作出反击 ， 童年阶段父母作势要打我们的时候 ， 我们的眼睛则会下意识地闭上 。
下意识涉及到心理学中的“意识水平” ， 通俗地讲 ， 意识水平指的就是各种不同的意识 ， 除了下意识之外 ， 还有焦点意识、前意识以及人们所熟知的潜意识 。
焦点意识指的是我们的注意集中于一定事物时的意识状态 。 例如 ， 当你专心工作时 ， 你对工作内容的意识就是焦点意识 ， 与此同时 ， 其他的无关刺激则会被你忽视掉 ， 从而保证你完成工作 。
下意识指的是某些游离于焦点意识之外 ， 没有被我们注意到的一种意识 。 我们的注意具有一定的选择性 ， 选择性注意不仅能帮助我们完成工作 ， 还能节约我们的心理资源 ， 否则我们的大脑将会被海量的无关信息所充斥 。
但这些无关信息并不是完全没有进入我们的大脑 ， 而是徘徊在焦点意识的周围 ， 等待着一个契机将其唤醒 。 如果将我们的意识比作一个大圆 ， 那么中心的一个小点就是焦点意识 ， 而其周围的小点则在下意识水平上起作用 。分页标题#e#
前意识的含义类似于认知心理学中的内隐记忆 ， 即平时我们意识不到 ， 在必要的时候就会进入我们的意识 ， 但后者只能通过专业的测量才能得知 。
那么 ， 如何理解前意识呢？
学生在考试中努力回忆曾经学过的知识从而解答问题 ， 学生平时意识不到这些知识 ， 但在考试的时候这些知识就会进入意识中而被提取 。
理解了上面几种意识水平 ， 将会有利于我们对潜意识的学习 。
按照精神分析理论的观点 ， 某些记忆和欲望无法进入到我们的意识 ， 那么它们便属于潜意识或者说无意识 。 换句话说 ， 你永远无法知道你的潜意识海洋里到底隐藏着什么 ， 但潜意识却会通过梦境、口误、怪癖以及某些异常行为等表现出来 。
以梦境为例 ， 有时候你的梦会起到提醒你的作用 ， 可能是你忽略了某件事 ， 也可能是你曾压抑多年的痛苦 ， 但它们并非潜意识 ， 而是一种伪装 ， 人们只能通过推断去了解其背后的含义 。
弗洛伊德的解梦便是一种经验主义 ， 其科学性受到了很多心理学家的批评 ， 但研究表明 ， 弗洛伊德关于梦的理论是最为人们所接受的 。
在很多人看来 ， 弗洛伊德似乎只有解梦和潜意识两种理论 ， 但其实他还提出了一种人格理论 。 他认为 ， 人格分为本我、自我和超我 ， 分别遵循快乐原则、现实原则和道德原则 。
自我是决定一个人心理健康的关键 ， 当它无法维持本我和超我之间的平衡时 ， 人就会感到紧张和焦虑 ， 甚至诱发精神疾病 。
其实这一理论比较形象地描述了人们的内心世界 ， 每个人都有原始的欲望 ， 饿了要吃饭、渴了要喝水 ， 这是本我的作用 。
而由于人生活在文明社会 ， 社会秩序很大程度上依靠人们的良心来维持 ， 如果违反秩序就会产生负罪感、内疚感 ， 这是超我的作用 。
但不管怎样 ， 我们又确实存在基本的生理需求 ， 不满足就会产生可怕的后果 ， 这就决定了我们只能在不违反社会规范的前提下来满足本我 ， 这就是自我的作用 ， 它负责协调这两个极端 。
本我、自我和超我就像大脑中的恶魔、人类和天使 ， 恶魔和天使势同水火 ， 而人类则扮演和事佬的角色 ， 从而这三者能够和谐相处、共同存在 。
弗洛伊德还认为 ， 人有两大本能 ， 即生的本能和死的本能 。 生的本能使人类繁衍 ， 并能够不断发展、完善自己 ， 死的本能则是一种自我破坏的倾向 。
表面上看 ， 这两者之间似乎是矛盾的 ， 但实际上 ， 生的本能不会允许自己受到侵犯 ， 于是它会将死本能的侵犯指向外部 ， 从而保护自己 。 起初 ， 弗洛伊德仅仅提出了生的本能 ， 并认为性本能占据核心地位 。
但随着二战的爆发 ， 他亲眼目睹了人间炼狱 ， 于是他开始思考 ， 人类为什么会自相残杀？
在这样的背景下 ， 他提出了死的本能 ， 并认为只有这种与生俱来的本能才能解释这些人的疯狂 。
以上就是关于潜意识的基本介绍 ， 潜意识是一种神秘的事物 ， 除了偷偷影响我们的行为 ， 或许还有着其它更多的用处 ， 这就需要心理学家们更进一步的研究 。
我相信很多人都曾做过“白日梦” 。 生活中 ， 人们在嘲讽一个人的时候会说他在做白日梦 ， 通常带有一些贬义 ， 而有研究表明 ， 做白日梦也是有好处的 。
白日梦其实是一种意识状态 ， 也可以说是一种幻想 ， 有的人幻想一夜暴富 ， 有的人幻想自己拥有超能力 ， 这些都反映了人们的需要和情绪状态 。
辛格曾经做过一项调查 ， 他发现大学生在一天内有三分之一以上的时间都在做白日梦 ， 这并非说明他们不认真听课 ， 而是告诉人们：做白日梦很正常 ， 很多时候我们都在做白日梦却不自知 。
此外 ， 白日梦并不意味着人们处于睡眠状态 ， 更不是说白天做梦就叫白日梦 ， 相反 ， 它是人们在非睡眠状态下的一种幻想活动 ， 有点类似于半梦半醒 。
【|从认知心理学角度看，“潜意识”和“下意识”有什么区别？】而且白日梦并不总是充满着美好 ， 很多人也会做痛苦型的白日梦 ， 这一般都是由于他们经历了某些挫折和打击 ， 以至于他们无法忘怀 。 心理学家研究表明 ， 白日梦对人们有着以下几点好处 。
第一 ， 白日梦能够缓冲痛苦的情绪 ， 有利于人们的心理健康 。 例如 ， 那些生活中突发变故的人 ， 便会幻想各种美好的事物来弥补内心的创伤 ， 虽然无法实现 ， 但却能让自己好过些 。
第二 ， 白日梦能够作为生活的调剂 。 例如你身处一个偏僻的乡村 ， 手机没有信号 ， 也没有任何电子设备供你娱乐 ， 再加上你又是孤身一人 ， 此时幻想一些有趣的事物能够让你变得心情愉悦 。 最后 ， 白日梦还可能为你解决问题提供新的思路 。分页标题#e#
在问题解决过程中 ， 人们不可避免地会受到功能固着和思维定势等的影响 ， 以至于思想被禁锢 ， 无法依靠普通手段实现目标 ， 此时让自己进入幻想状态 ， 通过发散思维设想各种可能的办法 ， 哪怕是荒诞至极的办法也可以 ， 或许都能有助于你想到新点子 。
做白日梦并不可耻 ， 它让人们有活下去的动力 ， 也能丰富人们的精神世界 ， 甚至还有可能让你获得灵感 ， 如果你感到无能为力、当局者迷 ， 不妨让自己的思维流入星辰大海 ， 任其遨游 。
生活中 ， 潜意识经常被解读成一种超自然的力量 ， 甚至将其描述为打开超能力之门的钥匙 ， 这是一种虚构、神化潜意识的行为 ， 只会误导读者对潜意识的理解 。
潜意识并不虚幻 ， 它终究来源于你的经历 ， 随着心理学和科技的发展 ， 或许有一天人们能够完全掌控自己的潜意识 ， 从而控制自己的行为 ， 那个时候我们又会思考 ， 这是一件好事还是坏事呢？
- The End -
作者 | 汤米
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：[1
Vinciarelli A. Salamin H. Polychroniou A. Mohammadi G. Origlia A. (2012) From Nonverbal Cues to Perception: Personality and Social Attractiveness.
来源：(第一心理)
【】网址：/a/2021/0219/kd722330.html
标题：|从认知心理学角度看，“潜意识”和“下意识”有什么区别？
